Upogib kolka. Postavite obe nogi na zanko Terapevtski trak. Medtem ko ena noga pritrdi trak na tla, drugo nogo dvignemo v zrak z upogibanjem kolena in kolka.
Nato sledi 15 whl. s 3 podajami. Nazaj na članek: Vaje za boke.
Upogib kolka. Postavite obe nogi na zanko Terapevtski trak. Medtem ko ena noga pritrdi trak na tla, drugo nogo dvignemo v zrak z upogibanjem kolena in kolka.
Nato sledi 15 whl. s 3 podajami. Nazaj na članek: Vaje za boke.
