“Ugrabitelji kolkov” Iz bočnega položaja razširite zgornji del noga navzgor v raztegnjenem položaju. Če želite povečati intenzivnost, lahko povežete a Terapevtski trak okoli gležnjev. To vajo lahko izvajate tudi stoje.
Pazite, da boki in zgornji del telesa ostanejo stabilni. Naredite 15 whl. z dvema podajama. Nadaljujte z naslednjo vajo
