“Stretch Hip Flexor” Naredite dolg udarec naprej. Kolec rahlo potisnite naprej, medtem ko zadržite hrbet noga raztegnil. Spredaj noga je upognjen.
Začutili boste raztezanje v predelu dimelj na hrbtu noga. Držite ta raztežaj 10 sekund in nato zamenjajte nogo. Naredite 2-3 podaje. Nadaljujte z naslednjo vajo
