Vaje proti napetosti vratu 4

"Raztezanje stranskega vratu mišice ”Med sedenjem zavzamete pokončno in ravno držo. Lopatice so globoko povlečene nazaj prsnico je usmerjena navzgor. Z eno roko segnite pod sedež, nasprotno uho pa položite na isto stran rame.

Držite napetost približno 10 sekund. Raztezanje zadka / strani vratu mišice Od raztezanja strani vratne mišice, zdaj usmerite svojo Glava diagonalno navzdol kot nihalo pod napetostjo. Zadržite ta položaj 10 sekund.

Raztezanje sprednje strani vratu mišice Od raztezanja zadka / bok vratne mišice, postavite svoj Glava pod napetostjo diagonalno diagonalno nazaj v vrat. Zadržite ta položaj 10 sekund. Nadaljujte z naslednjo vajo