Vaje proti napetosti vratu 6

“Latissimus pull - začetni položaj” Med sedenjem zavzamete pokončno in ravno držo. Lopatice se potegnejo globoko nazaj, medtem ko so roke iztegnjene navzgor, prsnico je usmerjena navzgor. “Latissimus pull - končni položaj” Iz začetnega položaja oba komolca potegnemo proti zgornjemu delu telesa.

Lopatice ostanejo pritrjene na hrbtni in zadnji strani prsnico je usmerjena navzgor. Naredite 15 whl. od tega po 3 sklope. Nazaj na članek