»Iz pokončnega položaja potisnite zadnjico nazaj, kot da bi z njimi zapirali predal. Vaša teža se tako preusmeri na pete. Stopala so rahlo zasukana navzven, kolena kažejo v isti smeri med upogibanjem max. 100 ° in v nobenem trenutku niso nad konicami stopal (kolena ne smejo štrleti nad nogami). Nadaljujte z naslednjo vajo
