Pred začetkom fizioterapija sindroma vratne hrbteniceje treba preučiti vse pomembne strukture vratne hrbtenice (vratne hrbtenice) in okolice. Predvsem testi za nestabilnost, neovirano kri cirkulacija in prevodnost živca sta nepogrešljiva. Sledi nekaj vaj za krepitev vratne hrbtenice in zadrževalnih mišic.
Vadba 1 s sindromom vratne hrbtenice, da bi okrepili stabilizacijske mišice in ustvarili več prostora za strukture vratne hrbtenice z raztezanje it, bolnik najprej leži v ležečem položaju z nogami v pokončnem položaju. The Glava leži ravno na blazinici. Zdaj se poskuša potisniti zadnji del Glava naravnost navzdol in hkrati potisnite brado nazaj, kot da bi a Podbradek je narejen.
To razteza vratu in ga hkrati stabilizira. Ta položaj se zadrži trikrat po 10 sekund. Fizioterapevt preveri, ali ga bolnik ne postavi Glava v vratu in da mišice v sprednjem delu vratu ostanejo ohlapne.
Sindrom vratne hrbtenice Vaja 2 Če je to vajo dobro obvladano, lahko tudi glavo nekoliko dvignete. Poleg tega lahko isto vajo nato izvajamo v sedečem in stoječem položaju. Na ta način bo bolnik kasneje lahko raztegnil vratu v vsaki vsakdanji situaciji - kot so dolge vožnje z avtomobilom.
Hkrati pacient dobi občutek ravne vratne hrbtenice, tako da se čez nekaj časa lahko nadzira in popravi. Cervikalni sindrom materničnega vratu 3. vaja Pri drugih vajah za cervikalni sindrom je dolga ročica rok zapletena. V pokončnem položaju - to se vedno začne z nogami, ki so postavljene vzporedno v širini bokov, spodnji del hrbta je poravnan, v prsih je usmerjen naprej in navzgor, vrat pa je iztegnjen, kot je razloženo zgoraj - roke držimo iztegnjene na obeh straneh.
Dlani kažejo proti tlom. Hrbet rok mora biti ves čas v višini ramen in ne višje. Ko so utrujene, težke roke hitro potonejo, ponovno popravijo in zadržijo še nekaj sekund.
Lahko pa tudi iztegnjene roke vzvišite z majhnimi hitrimi gibi gor in dol, telo naj ostane stabilno in mirno. Vadba sindroma vratne hrbtenice 4 Druga različica teh vaj je vrtenje rok. Iztegnjene roke v hitrem izmenjevanju obračamo navzgor in navzdol, tako da zadnji del dlani in dlani izmenično kažeta na tla ali strop.
Poskusite delati v nasprotni smeri: če je leva dlan obrnjena navzdol, je desna obrnjena navzgor. To trenira vaše usklajevanje. Pri drugi statični vaji za sindrom vratne hrbtenice si bolnik daje odpor do glave. Pacientova lastna roka pritiska na tempelj, čelo ali druge točke. Pacient poskuša držati glavo naravnost proti uporu.
