Vaje / terapija plosko stopalo
Ravne tačke povzročajo tudi utesnjene mišice na zunanji strani spodnjega dela noga. V nasprotju s plosko nogo tukaj leži celo stopalo ravno na tleh, od tod tudi ime. V okviru terapije se izvajajo naslednje vaje.
Stojte na mehki podlagi (na primer 1-2 blazini). Zdaj aktivno pritisnite prste na tla. Zadržite napetost 20 sekund.
3 podaje. Stojte z nogami v širini ramen in se pomaknite do prstov. Nato počasi spustite in peto zavrtite proti tlom, težo prestavite tako, da bo prednja noga dvignjena od tal.
Vajo ponovite 15-krat. Na tla postavite časopis na tla. Zdaj ga popravite z eno nogo, medtem ko poskušate časopis zgrabiti in raztrgati s prsti druge noge.
Vmes zamenjajte stopala. To vajo izvajajte večkrat na dan.
- Stojte na mehki podlagi (na primer 1-2 blazini).
Zdaj aktivno potisnite prste proti tlom. Zadržite napetost 20 sekund. 3 podaje.
- Stojte z nogami v širini ramen in stopite na prste.
Nato počasi spustite in peto zavrtite proti tlom, svojo težo prestavite tako, da prednožje dvigne od tal. Vajo ponovite 15-krat.
- Na tla postavite časopis na tla. Zdaj ga popravite z eno nogo, medtem ko poskušate časopis zgrabiti in raztrgati s prsti druge noge. Vmes zamenjajte stopala. To vajo izvajajte večkrat na dan.
Vaje / terapija klaso
Od leta klistir je prirojena napačna lega stopala, je nujno, da ga zdravimo čim prej 24 do 48 ur po rojstvu. Po Ponsetiju ali Zukunft-Huberju je terapija bodisi konzervativna. Oba terapevtska pristopa poskušata napačno pozicijo zdraviti ročno z različnimi tehnikami oprijema.
Zaradi številnih alternativnih postopkov se kirurgija redko uporablja. Med intenzivnim nadaljnjim zdravljenjem morajo otroci kasneje v življenju izvajati številne vaje za izgradnjo mišic, izboljšanje usklajevanje in mobilnost. V otroštvu to ponavadi pasivno počnejo terapevti ali starši.
Naj vaš otrok ravnovesje čez vrv, ki leži na tleh. Da je to težje, lahko med vajo oči zapremo. The Ravnovesje Deska je primerna tudi za trening usklajevanje in mišična moč.
Otrok naj čim pogosteje teče bos, še posebej po mehkih površinah. To spodbuja naravni razvoj stopala. Več informacij najdete v člankih:
- Fizioterapija za klasu
- Vaje / zdravljenje klasu
- Naj vaš otrok ravnovesje čez vrv, ki leži na tleh. Da je to težje, lahko med vajo oči zapremo.
- Balance Board je primeren tudi za trening usklajevanje in mišična moč.
- Naj vaš otrok čim pogosteje hodi bos, še posebej po mehkih površinah, to spodbuja naravni razvoj stopala.
