Vaje v skupini s KOPB | KOPB - vaje iz fizioterapije

Vaje v skupini s KOPB

Skupinski trening je razdeljen na različne faze z različnimi vajami. Vaje služijo bolniku za povečanje vzdržljivost, mobilnost, usklajevanje in moč. Nekatere vaje so navedene kot primeri.

1. vzdržljivost 1 minuta hitre hoje, nato 1 minuta odmora s dihalne vaje. 2 minuti hoje oz tek in temu primerno 2 minuti odmora z dihalne vaje itd. vzdržljivost Preproste plesne vaje pod vodstvom terapevta v skupini.

3. usklajevanje Udeleženci skupin se postavijo v parih nasproti drug drugemu in si vržejo žogo. Da bi bilo težje, eno noga nato dvignemo s tal, tako da ravnovesje vzdrževati hkrati. 4. usklajevanje in moč Dva udeleženca se postavita v vrsto in vržeta žogo v smeri urinega kazalca okoli svojih teles. 5. skupina raztezanje Člani skupine se postavijo v krog in to storijo raztezne vaje skupaj, zlasti za v prsih. Več dihalnih vaj najdete tukaj:

  • Vaje proti bolečinam pri vdihavanju
  • Vaje za dihanje

Vaje za dihalno terapijo

Zlasti dihalna terapija igra pomembno vlogo pri KOPB bolniki, saj lahko z naučenimi tehnikami nadzorujejo svoje dihanje in si tako povrnejo določeno stopnjo samokontrole. Tipične vaje v respiratorni terapiji so naslednje: 1. ustnic zavora Ustna zavora je a dihanje tehnika, ki vodi do sprostitev dihalnih poti. Za izvedbo vaje pacient najprej normalno vdihne, nato pa ohlapno položi ustnice. Pri izdihu skozi usta, zato morate dihati proti odpornosti.

Protitlak zraka poveča zračni tlak na bronhije, tako da se ti ne zrušijo. 2. membrana/ trebuh dihanje Pri tej obliki dihanja je treba dihalni napor zmanjšati. Če želite to narediti, lezite na hrbet s prekrižanimi rokami želodec.

Zdaj poskusite dihati tako, da se vam trebuh med dihanjem močno dvigne in spusti. To najlažje naredimo tako, da vdihnemo skozi nos in ven skozi ustnic zavora. 3. v prsih raztezanje Pri tej vaji ležite z upognjenimi nogami na eni strani in dvignite nadlaket nad vašo Glava.

Zdaj med dihanjem počasi obrnite zgornji del telesa nazaj, kolena ostanejo v začetnem položaju. Pri izdihu počasi obrnite zgornji del telesa nazaj na sprednjo stran. 4. raztezanje od v prsih Sedite ali stojte naravnost in pokonci.

Roke ohlapno visijo ob telesu. Med vdihavanje dvignite desno roko naravnost navzgor in rahlo v levo stran, tako da se zgornji del telesa rahlo upogne v levo stran. Pri izdihu se vrnite v začetni položaj in celoten postopek ponovite z levo roko.