Vadbe v akutni fazi | Fizioterapija po operaciji kolka

Vaje v akutni fazi

Vaje, ki se izvajajo v akutni fazi, so lahke mobilizacijske vaje: Takšne mobilizacijske vaje lahko v začetnem obdobju po operaciji kolka izvajamo približno 10-20 krat zapored. Po odmoru cca. 30–60 sek.

vajo ponovimo še 3-krat. Lahko se izvaja večkrat na dan, ne sme povzročiti bolečina in ne sme biti preveč naporen (potem manj ponovitev).

  • Na primer, noga se lahko razširi iz ležečega položaja.

    Da bi preprečili noga od premikanja po hrbtenici ga najprej dolgo iztegnemo navzdol, da lahko občutimo napetost na prizadeti strani. Peta kaže nekoliko dlje proti koncu postelje kot druga peta. S tega položaja noga se zdaj širi navzven.

    Peta (prsti so zategnjeni) je usmerjena navzven čez posteljnino. Peta je vedno usmerjena bolj navzven kot konice prstov. Koleno ni upognjeno in ostane dolgo in ohlapno na blazinici.

    Gibanje se izvaja le do povezovalne črte obeh medenične kosti želi odstopati od horizontale. Potem se noga vrne ohlapno.

  • Vadimo lahko tudi upogibanje bokov. Da bi to naredili, peto spet položimo na blazinico, prste potegnemo proti telesu, zdaj peto potegnemo proti zadnjici. The kolčni sklep tudi upogiba nad upogibanjem tega kolenski sklep.Pomembno je, da gibanje poteka v ravni črti in da koleno ne odstopa navznoter ali navzven.

Vaje med naprednimi fazami celjenja ran

V bolj naprednih celjenje ran faze postajajo funkcionalne vaje vse pomembnejše. V ta namen so na voljo različne vaje: Premostitev je še ena vaja, ki je primerna za trening po operaciji kolka. V vsakdanjem življenju smo pogosto v sedečem položaju.

To pomeni, da so naši boki nenehno upognjeni. Naše mišice ekstenzorjev kolka postanejo šibkejše. Za fiziološko zdravo in skupno nežno držo telesa je pomembno tudi trenirati izteg kolka.

To se med drugim opravi s premostitvijo: terapevt mora za pacienta sestaviti individualni program usposabljanja, ki ga mora skupaj z njim izdelati, da se prepreči nepravilna ali nenatančna izvedba. Bolj kot napreduje postopek zdravljenja, bolj zahtevne in individualne so lahko vaje. Vaje, podprte z opremo, se lahko vključijo tudi v trening po operaciji kolka.

Več vaj najdete pod: Vaje iz fizioterapije za kolk, vaje za udarjanje kolka, vaje TEP za kolk

  • Upogib kolena: stopala so razmaknjena v bokih, prsti pa usmerjeni naprej. Telesna teža je bolj na peti kot na prednožje. Iz pokončnega položaja bolnik spusti zadnjico daleč nazaj (sprva najbolje nad posteljo, da se lahko pusti, če mišice še niso dovolj močne).

    Hrbet ostane raven. Pomembno je, da kolena ne padajo naprej in nikoli ne kažejo čez konice prstov. Vajo je treba čutiti v celoti tesno mišice.

    Na začetku lahko vajo za upogib kolena dobro uporabimo za vadbo stoje in sedenja po operaciji kolka. Na začetku je dovoljena tudi podpora rok na stegnih. Kasneje je treba vajo izvajati prosto, če je le mogoče.

    Vajo lahko izvedemo 10-15 krat s premorom približno 60 sekund v 3 sklopih.

  • Premostitev: Pacient leži na blazinici v ležečem položaju, roke so ob telesu, dlani pa usmerjene navzgor. Pete so pokončne, kolena pokrčena za 90 °. Zdaj pacient zadnjico dvigne, dokler ne tvorijo ravne črte s stegni in trupom.

    Prepone so raztegnjene navzgor. Napetost je treba čutiti v zadnjici in hrbtu tesno. Položaj se na kratko zadrži, nato pa spet sprosti, pri čemer zadnjica, če je le mogoče, ni povsem spuščena, temveč se spet iztegne neposredno navzgor. Vajo lahko izvajamo s 10-15 ponovitvami in 60 sek. odmor v 3-4 nizih.