Vaje v puerperiju: od kdaj / do kdaj | Obnovitvene gimnastične vaje in trajanje

Vaje v puerperiju: od kdaj / do kdaj

Pred začetkom terapije je pomembno vedeti, da zaradi poroda občutek za medeničnega dna je na začetku še vedno zelo slabo, vendar je iz dneva v dan boljše. 1. dan - 2. dan po rojstvu: 2. - 3. dan: 3. - 4. dan: 4. - 5. dan:

  • Prvi dan medeničnega dna je zaznano. To je lahko nekoliko težje, saj se občutek zaradi anestezije še ni popolnoma vrnil.

    Pacient leži na hrbtu, prilagodi noge in zavestno diha v trebuh. The membrana s pacientom se premika navzdol, med izdihom pa spet navzgor. Med dihanjeje membrana je v neposrednem stiku z medeničnega dna, oba se premikata v isto smer.

  • Da bi bolniki bolje zaznali medenično dno, med izdihom bolniki medenico nagnejo nazaj, torej hrbet pritisnejo res ravno na tla.

    Nato napetost spet sprostite z naslednjo vdihavanje.Zaradi dolge nosečnost in verjetno malo gibanja v tem obdobju, kombiniranje gibanja je na začetku usklajevalni izziv, vendar hitro postane lažje.

  • Da bi povečala napetost medeničnega dna, si mora bolnica predstavljati, da vleče rožo navznoter. Če je bolnik sposoben dobro izvesti vse korake, je cilj združiti vse vaje, da dosežemo najboljšo možno napetost medeničnega dna in s tem spodbudimo regresijo.
  • Drugi dan zdravljenja se vaje znova ponovijo in preveri se, ali lahko bolnik napetost dobro poveča. Za povečanje ravni vaj prejšnjega dne bolnica prekriža roke in jih pusti pod kotom 2 °, kot da bi jih položili na mizo.

    Med izdihom se poleg nagiba medenice in napetosti medeničnega dna v rokah poveča pritisk, kot da pritiskate na namišljeno steno. To povečanje pritiska podpira dejavnost trebušne mišice v večji meri.

  • Po ponovitvi obeh vaj iz prejšnjih dni se začne vaja v bočnem položaju. Kolena so rahlo upognjena.

    Pacient globoko vdihne v trebuh in med izdihom se medenica nagne in medenično dno napne.

  • Kot povečanje glede na prejšnji dan, pest nadlaket je postavljen pred telo. Dihanje poteka tako kot zgoraj, med izdihom pa se skozi pest v podpor tudi nabere tlak. To povečuje aktivnost trebušne mišice.