Vadbe s teniško žogico | Raztezne vaje za sindrom Piriformis

Vadbe s teniško žogico

A tenis žogo lahko uporabite za raztezanje vaje za povečanje učinka. Zaradi piriformis mišice se nahaja globoko v medenici, jo je težko neposredno doseči. Vendar raztezanje vaje, pri katerih je upognjen tesno vrti se navznoter, mišico postavi v ugoden položaj.

Če želite delati mišico, sedite na tenis žogo medtem raztezanje. Žoga mora takoj počivati ​​pod bolečim pritiskom točke piriformis mišice.

Vsi članki v tej seriji:

  1. Raztezne vaje za sindrom Piriformis
  2. Posebno raztezanje
  3. Vadbe s teniško žogico