Vaje za dimeljsko kilo

Predstavitev

An dimeljska kila je prolaps hernialne vrečke skozi dimeljski kanal ali neposredno skozi trebušno steno v dimeljski regiji. Glede na lokacijo hernialnega odprtja ločimo neposredne in posredne dimeljske kile. Običajno hernijska vrečka vsebuje samo peritonej, vendar se lahko deli črevesja na primer izbočijo v hernialno vrečko, kar je indikacija za operacijo, saj lahko tkivo odmre.

Dimeljske kile pogosteje prizadenejo moške kot ženske. Lahko so prirojene ali pridobljene. An dimeljska kila lahko povzroči rahlo vlečenje bolečina ali je neboleča, vendar je pogosto oteklina v predelu dimelj vidna ali otipljiva. Povišanje tlaka v trebušni votlini, na primer pri kašljanju ali ob stranišču, pogosto povzroči občutek pritiska na območju hernialne vrečke. V primeru hudih bolečina, črevesja ali drugih organov, zato je nujno potreben pregled.

Vzroki

Na območju dimeljskega kanala je trebušna stena mišično precej šibko obložena. Prirojena dimeljska kila je posledica dejstva, da peritonej se embriološko ni popolnoma zaprl od znotraj, tako da hernijska vrečka ostane v dimeljskem kanalu. Pridobljena dimeljska kila ima lahko različne vzroke, zaradi katerih je trebušna stena v dimeljski regiji prešibka. Brazgotinjenje po operaciji, šibkost vezivnega tkiva, prekomerno telesno težo or nosečnost so primeri. Če se tlak v trebušni votlini poveča, lahko takšna šibkost trebušne stene povzroči nastanek dimeljske kile.

vaje

Dimeljske kile ni mogoče zdraviti z vadbo ali vajami in zato ne more nazadovati. Pred ali po kirurškem zdravljenju pa krepitev trebušne mišice je lahko koristen, pa tudi preventivni ukrep v primeru obstoječih dejavnikov tveganja. Paziti je treba, da trebušni pritisk ni prevelik in da vaje ne povzročajo bolečina.

Začetni položaj: Ležeči položaj na blazinici, noge so pod kolenom pod kotom 90 ° v kolenih in bokih, roke pritisnemo bočno ob kolena, kolena se ne dotikajo in pritisnejo navzven ob roke.

  • Roke še naprej pritiskajo na kolena
  • Glava je dvignjena
  • Zadržite položaj približno 30 sekund, ponovite 3-krat

Začetni položaj: Ležeč položaj, noge so obrnjene navzgor, roke ležijo zraven na preprogi. Izvedba:

  • Glava je dvignjena, hkrati je ena noga iztegnjena naprej tik nad tlemi
  • Zadržite položaj približno 5 sekund, nato zamenjajte nogo
  • Po približno 30 sekundah si privoščite kratek odmor in vajo ponovite 3-krat

Začetni položaj: Ležeči položaj, noge so upognjene v kolenih in bokih po 90 °, roke so iztegnjene in pod kotom 90 ° od telesa na blazinici:

  • Noge se spuščajo izmenično levo in desno proti opori,
  • Nekaj ​​sekund držal tik pred parketom in se vrnil v sredino
  • Pribl. 30 sekund, nato kratek odmor, vajo ponovite 3-krat

Začetni položaj: opora za podlaket na nosilni plošči Izvedba:

  • Bodisi se samo kolena ali samo stopala dotikajo površine, preostali del telesa se drži v zraku in tvori ravnino
  • Zadržite 30-60 sekund, ponovite 3-krat