Vaje za displazijo kolkov
Zdravljenje a displazija kolkov pogosto se začne pri novorojenem otroku, kjer starši izvajajo posebno tehniko zavijanja in tudi vaje za preprečevanje napačnega položaja kolka. Otroci so oviti tako, da je kolk čim bolj upognjen. V teh primerih je zelo koristno tudi nošenje otroka v zanki.
Če displazija kolkov vztraja tudi po določeni starosti, se pogosto uporabljajo tako imenovane razpršilne hlače. Ortoza, pri kateri je stegnenica Glava pritisnemo bolj v vtičnico. Tudi noge in boki so upognjeni in razprti.
V odrasli dobi se priporočajo vaje za krepitev mišic in izboljšanje gibljivosti s ciljno usmerjeno fizioterapijo. Pomembno je, da se zoperstavimo artritis od kolčni sklep s temi vajami. Vaje lahko izvajamo tudi doma.
Gibanje kolčni sklep je mogoče promovirati s prvim nihanjem noga bočno naprej in nazaj. To vajo lahko podpira tudi gimnastični pas (Thera-Band). Nadaljnja vaja se izvaja tudi v stoječem položaju.
Peta ostane trdno na tleh, medtem ko konica stopala in noga se vrti navznoter in navzven od kolka. Gimnastika za krepitev mišic okoli kolčni sklep se opravi ležeče. Pacient leži na boku in rahlo upogne noge.
Thera-Band se zdaj uporablja okrog zgornjega dela tesno. Drugo stran nasproti pacientu drži partner ali trden predmet. Pacient zdaj raztegne noga proti odporu in spet popusti.
To vajo večkrat ponovite in nato zamenjajte stran. Podobno vajo izvajamo v ležečem položaju z upognjenimi nogami. Zdaj medenico dvignemo s tal in jo poskusimo zadržati.
Zgornji del telesa in stegna naj tvorijo črto. Mišice za obračanje bokov navzven lahko okrepite tudi s posebnimi vajami. Za to pacient sedi na tleh z iztegnjenimi nogami.
Thera-Band se nanese okoli stopal. Zdaj so noge premaknjene proti odporu. Na enak način lahko trak nanesemo tudi tik nad kolena.
Tudi tu poteka gibanje proti oprijemu pasu. Nasprotno pa mišice na notranji strani tesno je mogoče okrepiti. Vaje je treba izvajati počasi in zavestno.
Pomembno je, da ne telovadite, ko je bolečina. Poleg tega bolniki z znano displazija kolkov naj jih fizioterapevti najprej poučijo, preden vaje izvajajo sami. Na ta način lahko bolje zagotovite, da imajo vaje želeni učinek.
S športom in fizioterapijo skušamo preprečiti prezgodnjo obrabo kolčnega sklepa. Pomembno pa je opozoriti, da niso vsi športi primerni za bolnike z displazijo kolka. Pri športu je treba paziti, da se izvajajo enakomerni in tekoči gibi ter da ni izbran noben šport s hitrimi in nenadnimi gibi. Primerni športi so na primer plavanje or vodna gimnastika, Nordijska hoja, kolesarjenje in rolanje na ravnih, ravnih površinah.
Ti športi spodbujajo razvoj mišic, ne da bi se preveč obremenjevali spoji. Joga or Pilates so tudi športi, ki pridejo pod vprašaj. Po drugi strani pa priljubljena vzdržljivost šport iz jogging je neprimeren za bolnike z displazijo kolka, saj je spoji so močno obremenjeni.
