Premostitev: V ležečem položaju postavite obe nogi v širino bokov blizu zadnjice in nato boke pritisnite navzgor. Zgornji del telesa, boki in kolena nato tvorijo črto. Roke ležijo na tleh ob straneh.
ali pa izvajate majhne sekalne gibe v zraku. V tem položaju zadržite 15 sekund in 15-krat dinamično premikajte boke gor in dol, ne da bi jih spustili. Nato sledita še 2 podaji. Nadaljujte z naslednjo vajo.
