Čeprav je zdravljenje motenj hoje v celoti odvisno od osnovnega vzroka, je treba izboljšati posebne vaje usklajevanje, moč in gibljivost ter nekatere vaje za vajo hoje lahko privedejo do znatnega izboljšanja simptomov. Z rednim izvajanjem predpisanih vaj lahko vzorec hoje bistveno izboljšamo in bolniki imajo podlago, da lahko naredijo kaj glede svoje bolezni tudi zunaj sedanje faze terapije.
vaje
Mobilizacija Krepitev in ravnotežje Ravnotežje Ravnotežje, koordinacija in moč Ravnotežje Ravnotežje in koordinacija Krepitev mišic
- Postavite eno nogo na nagibno desko in jo nato nadzorovano premikajte od leve proti desni in od spredaj nazaj. Večkrat ponovite, nato zamenjajte stopala. Vajo lahko izvajamo v sedečem ali stoječem položaju.
- Stojte na tleh v koračnem položaju in počasi in kontrolirano izvedite 10 upogibov kolena.
Če ga želite otežiti, izvedite naslednji korak na enem noga. Če lahko to storite brez težav, lahko začnete z vajo na nagibni deski.
- Stojte v okvirju vrat in se podprite z rokami. Zdaj počasi dvignite eno koleno navzgor pod kotom 90 °, držite ravnovesje za 5 sekund in ga ponovno odložite.
Potem še drugo noga. Zdaj v tem sprehodu s štorkljami hodite nekaj minut sproti.
- Stojte ob strani stene, da se lahko po potrebi podprete. Zdaj pojdite po steni na prstih.
Poskrbite, da bo hrbet ostal raven.
- Stojte v koračnem položaju, tako da se prsti zadnje noge dotaknejo pete sprednje noge. Zdaj zadržite ta položaj vsaj 10 sekund. Na začetku se lahko za oporo držite stene ali naslona stola.
Kot podaljšek te vaje zdaj naredite več korakov naprej, vedno položite stopala drug pred drugega, kot je opisano zgoraj. Potem greš nazaj.
- Stoj na enem noga in obdrži svoje ravnovesje 10 sekund, preden zamenjate stran.
- Stojte z obrazom ob steni, da se boste lahko po potrebi podprli. Zdaj naredite nekaj korakov vstran in nato nazaj do izhodišča.
- Privežite uteži okoli gležnjev in sedite na stolu.
Zdaj najprej dvignite desno nogo, tako da tvori ravno črto in kaže naprej. Zadržite ta položaj 5 sekund in ga nato počasi spet spustite. 15 ponovitev na stran.
