Osgood Schlatterjeva bolezen je aseptik osteohondroza gomolja golenice. To pomeni, da obstaja neinfekcijsko vnetje na hrustančnem štrlenju golenice tik pod kolenski sklep s povezanimi okostenelost motnje in kostno tkivo lahko propade in se odlepi. Bolezen prizadene predvsem dečke med 10. in 15. letom starosti.
Glavni cilj fizioterapevtskega zdravljenja je izbrati vaje, ki ščitijo prizadete kolenski sklep od stresa in razbremeni kost s ciljno usmerjenim mišičnim razvojem. Če je indicirana začasna imobilizacija, se lahko izberejo tudi vaje, ki bolnika usposobijo za uporabo možnih možnosti pomoč. Po možni operaciji je poudarek na rehabilitacijskih vajah, ki vračajo moč in prožnost noga.
Vaje za doma
Izbira in intenzivnost vaj pri Osgood Schlatterju sta odvisni od stopnje bolezni. V večini primerov je cilj razbremeniti točko, kjer se mišice pritrdijo na planoto golenice. Raztezanje vaje za M. Kvadricepsi Femoris, velik tesno ekstenzorji, so za ta namen idealni.
Po drugi strani pa je pomembno tudi okrepiti nasprotnike. 1) Raztezanje vaje stoje Pacient prime gleženj noge z eno roko na prizadeti strani. Upogne noga in potegne stopalo proti zadku, kolikor je le mogoče.
Čim bolj potisne dimelj naprej in napne zadnjico. Ta raztegne kolk in upogne koleno. The kvadricepsi je raztegnjena.
Položaj lahko zadržite do 30 sekund in ga izvajate 3-4 krat zapored. Spredaj bi začutili vlek tesno in dimljah. 2) Raztezanje vaje v ležečem položaju Dobra alternativna vaja za raztezanje spredaj tesno mišice se raztezajo v bočnem položaju.
Tu bolnik leži na zdravi strani, stran, ki jo je treba iztegniti, leži na vrhu. Tako kot v stoječem položaju bolnik prime okrog svojega gleženj in peto potegne proti zadnjici. Prednost bočnega položaja je, da lahko bolnik bolje nadzira položaj kolka, ker ravnovesje težava je odpravljena v bočnem položaju in morebitno skrajšanje druge strani ni več problem.
Razen začetnega položaja je izvedba vaje enaka. 3) Krepilna vaja v ležečem položaju (Premostitev) To je vaja za krepitev hrbtnih stegenskih mišic, tj. Nasprotnikov kvadricepsi mišica stegnenice. Okrepitev ekstenzorjev kolka in upogibalcev kolena lahko popravi preobremenitev golenice (tuberoznost), ki jo povzroča mišična neravnovesja ali slaba drža kolka.
Pacient v ta namen leži na hrbtu. Noge so postavljene pod kotom 90 stopinj, roke pa so ob telesu rahlo razprte. Iz tega položaja pacient zdaj dvigne zadnjico, dokler ne tvorijo ravne črte s stegni in trupom.
Napetost je treba nabirati z zadnjice in zadnjega dela stegen. Mogoče je čutiti raztezanje v predelu kolena. Kasneje lahko vajo izvedemo tudi na enem noga za povečanje napetosti.
Vaja se vedno izvaja v 3-4 nizih po 12 ponovitev. 4) Samoraztezanje s fascialni zvitek za dom Še eno vajo za domačo uporabo lahko izvedemo s pomočjo fascije. Iztegniti sprednje stegno in spodbuditi kri cirkulacijo, lahko sprednji del stegna »razvaljamo« iz ležečega ali napol ležečega položaja z uporabo a fascialni zvitek.
To je lahko nekoliko boleče, vendar dolgoročno lajša nelagodje. Podoben raztezne vaje, gibi tukaj se izvajajo počasi. Po približno 30 sekundah mora biti odmor.
5) Krepitev glutealnih mišic Za to vajo lezite na bok. Noga spodaj je rahlo upognjena. Če želite, lahko položite roke nanjo.
Zdaj dvignite drugo nogo nazaj in jo nato spet spustite. Naredite 3 nize po 15 ponovitev in nato zamenjajte stran. 6) Krepitev muskulature trupa Pojdite v položaj štirih.
Zdaj levo nogo iztegnite naravnost nazaj, desno roko pa naravnost naprej. Pazite, da se medenica ne nagne. V tem položaju zadržite 2 sekundi in nato zamenjajte stran.
7) Upogib kolena za krepitev mišic Stojte naravnost in pokonci. Noge so približno na širini ramen. Zdaj se počasi spustite do upogiba kolena in pazite, da bo hrbet ostal raven in kolena ne bodo presegala konic stopal. Opravite 15 squats v to smer. Poleg teh običajnih vaj so tudi športni programi, ki so enostavni za spoji, Kot je plavanje ali kolesarjenje, so tudi zelo primerni za ponovno polno obremenitev mišic. Več vaj najdete pod: Vaje proti bolečinam v kolenu Vaje za kolenski sklep Vaje za trebuh, noge, zadnjico in hrbet
Vsi članki v tej seriji:
