Spinalni kanal stenozo vratne hrbtenice pogosto povzročajo degenerativne (tj. obraba), vendar prirojene aksialne napake, deformacije vretenc ali pridobljene napake in preobremenitev lahko spodbujajo tudi pojav hrbtenični kanal stenoza v vratni hrbtenici. Da bi preprečili slednje, pa tudi izboljšali obstoječe simptome in dosegli bolečina olajšanje, fizioterapevtske vaje lahko pomagajo pri hrbtenični kanal stenoza v vratni hrbtenici.
Preproste vaje za posnemanje
1. vaja - „umik“ 2. vaja - „statični upogib“ 3. vaja - „pritisk na tla“ 4. vaja - „kroženje po rami“Stenoza hrbteničnega kanala vratne hrbtenice vodi v zožitev (stenozo) hrbteničnega kanala (hrbtenični kanal) in posledično pogosto do simptomov, kot so bolečina v ramo vratu področje, motorični in / ali senzorični primanjkljaji v zgornjih, pa tudi v spodnjih okončinah, negotovost hoje ali sprememba mišične napetosti v okončinah. Tukaj naš možganov se pojavi kot podaljšana medula in teče kot a hrbtenjača skozi hrbtenični kanal za oskrbo našega telesa živci. Če pride do zožitve, se živci in kri plovila lahko sčasoma stisnemo in utrpimo škodo. To lahko privede do lokalnih pritožb, pa tudi do simptomov na območju, ki ga dobavlja živci. V večini primerov so simptomi manj specifični kot kila hernije, ker pod pritiskom ne gre za določen izhodni živec, temveč za hrbtenjača Sam.
Fizioterapevtski posegi
Za lajšanje simptomov steonitisa hrbteničnega kanala v vratni hrbtenici so priporočljive vaje za korekcijo drže. V večini primerov je več simptomov, ko Glava je postavljen v vratu ali pa je brada potisnjena naprej. To so gibi, zaradi katerih se hrbtenični kanal še bolj oži.
Premik števca se imenuje umik.
- Retrakcija vključuje potiskanje brade nazaj, kot da bi želeli narediti a Podbradek. Zadnji del Glava se razteza naravnost navzgor, vratu postane dolga in vratna hrbtenica se poravna.
Najbolje je, da to gibanje vadite pred ogledalom na začetku, ko ga pravilno obvladate, je enostavno izvedljivo in stisnjenim strukturam lahko olajša. Ko se brada premakne nazaj, lahko položaj držite nekaj sekund in nato počasi spustite. Brez hitrih, sunkovitih gibov vratne hrbtenice!
Vajo izvajajte približno 10-krat počasi eno za drugo.
- Za okrepitev gibanja lahko z roko rahlo pritisnete na brado. To je najbolje storiti z vrzeljo med indeksom prst in palec. Postavite to v jamico pod spodnjo ustnic in dvignite podlakti tako da je vzporedna s tlemi (s tem se izognemo vzvodom).
Zdaj nežno potisnite Glava naprej v gibanju, na kratko zadržite položaj (približno 5-10 sekund) in nato spustite. V vsakdanjem življenju lahko to vajo uporabimo za hitro razbremenitev. Ko že dolgo gledate zaslon z glavo iztegnjeno naprej ali v avtu, lahko potisnete glavo nazaj proti naslonu za glavo.
Pomembno je, da vajo izvajate v pokončnem stoječem ali najbolje sedečem položaju. Premikati bi morali le glavo, trup ostane stabilen!
- O Podbradek gibanje je možno tudi v ležečem položaju. Tu je mogoče odstraniti tudi težo glave, kar zagotavlja dodatno olajšanje.
Na trdni podlagi zavzamete ležeč položaj in za kratek čas počivate. Nato poskusite dvigniti vrzel med vratno hrbtenico in tlemi, ko ležite, in hrbtenico potlačite v oporo. To sicer ne deluje, vendar si lažje predstavljamo gibanje in tudi njegovo izvedbo.
Ponovno je treba položaj zadržati na kratko (približno 5-10 sekund) in ga nato ponovno spustiti.
- Če umik poslabša simptome, gre za napačno smer gibanja in vaje niso primerne.
Nagibanje glave naprej je lahko prijetno, po možnosti s počasnimi "brez premikov", tj. Majhnimi rotacijami.
Več vaj najdete v člankih: Ker naši hrbtenični odseki vplivajo drug na drugega, vaje za prsni del hrbtenice v pomoč je tudi vzdrževanje pokončne drže (odvisno od ugotovitev). V primeru motoričnih primanjkljajev in motenj občutljivosti lahko doma izvajamo tudi simptomatsko usmerjeno široko paleto vaj, ki jih je treba med terapijo izdelati vnaprej individualno.
- Za izboljšanje bolečine v vratu ali bolečina v ramenih, nežna raztezanje vaje so lahko koristne. Pomembno je, da se izognete gibanju, ki še bolj stisne hrbtenični kanal in s tem poslabša simptome.
Rameni krogi, izmenično, v isto smer ali v nasprotno smer, naprej in nazaj, je prav tako lahko prijetno. Izboljša kri cirkulacija v rami vratne mišice in lahko sprosti mišice Napetosti. Previdni nežni gibi z glavo imajo enak učinek.
Izogibati se je treba polaganju vratu, saj v večini primerov poslabša simptome. Rahle rotacije, torej pogled čez desno ramo, nato čez levo ramo, ali nagibi, postavitev levega ušesa navzgor proti rami, polaganje desnega ušesa na ramo in nežne kombinirane vaje so pogosto zelo prijetne in sproščujoče.
- Stenoza hrbteničnega kanala - vaje za doma
- Fizioterapija za stenozo hrbteničnega kanala
V fizioterapiji za stenoza hrbteničnega kanala vratne hrbtenice se najprej postavi natančna diagnoza, da se ugotovi, v kateri smeri gibanja se hrbtenični kanal še bolj zoži (običajno vlečenje in podaljšanje). Nato sledi posturalna ugotovitev, da zaznamo kakršno koli nepravilno držo in jo nato posebej zdravimo.
Vključeni so tudi drugi odseki hrbtenice, kot npr prsni del hrbtenice, saj njegova statika lahko vpliva tudi na vratno hrbtenico. Pacient mora natančno lokalizirati in opisati svoje bolečina. Analizirajo se tudi druge omejitve, kot so izguba občutljivosti, paraliza ali mišična oslabelost, omotica ali negotovost hoje.
Vzpostavljen je načrt zdravljenja in skupni cilj. Pomembno je vedeti, da tudi fizioterapija ne more razširiti hrbteničnega kanala, temveč lahko simptome ublaži le s pomočjo določenih vaj ali v določenih situacijah olajša. Skupaj s pacientom se pripravi program vadbe za domačo uporabo.
Uporabijo se lahko tudi manualne terapevtske tehnike. Pogosto so vlečne tehnike indicirane za zdravljenje hrbtenične stenoze vratne hrbtenice. To so tehnike, pri katerih se oprijem uporablja za spoji, površine sklepov se enostavno sprostijo druga od druge, kar daje konstrukcijam več prostora in manjši pritisk.
Številnim bolnikom se to zdi prijetno. Pogosto se v ta namen uporablja miza za sling. Tu lahko na primer glavo varno držite v krpi, medtem ko fizioterapevt izvaja določene tehnike. Simptomatsko zdravljenje mišične napetosti (masaže, elektroterapija, toplota itd.) spremlja fizioterapijo za hrbtenično stenozo vratne hrbtenice.
