"veslanje s Terapevtski trak”Theraband pritrdite na kljuko vrat ali okna. Stojte rahlo upognjeni in držite trak na obeh koncih. Komolci so poševno postavljeni v višini ramen.
Hrbtni del rok je usmerjen navzgor in je na isti ravni kot komolci. Vratna in prsna hrbtenica sta poravnani. Zdaj premaknite komolce nazaj in potegnite lopute skupaj.
To bo dvignilo prsnico še več. Ramena se ne smejo potegniti do ušes. Roke se ne potegnejo navzven, temveč proti v prsih na ravni komolcev. Izvedite 3 x 15 ponovitev. Nadaljujte z naslednjo vajo
