Veslanje stoje

"veslanje vstati «Stojte z rahlo pokrčenimi koleni v širini bokov. Aktivno poravnajte zgornji del telesa tako, da usmerite svojo prsnico navzgor in potegnite lopatice nazaj / navzdol. Obe roki sta iztegnjeni naprej v višini ramen.

Zdaj potegnite komolce nazaj, kolikor je le mogoče, v višini ramen. Roke še naprej kažejo naprej. Lopatice so zdaj tesno skupaj.

Predstavljajte si, da bi med lopaticami pritrdili svinčnik. To gibanje izvedite 2-krat s 15-krat. Nadaljujte z naslednjo vajo