Visok krvni tlak iz kave
Študijska situacija glede uživanja kave v kombinaciji z visok krvni tlak je dvoumen. Nekatere študije celo trdijo, da so pokazale pozitiven učinek kave na kri tlak, čeprav je gotovo, da se kava, tako kot druge kofeinske pijače, zviša krvni tlak kmalu po porabi. Povečanje kri tlak po pitju kave je med 10 in 20 mmHg in traja približno 20 do 30 minut.
Blood po skodelici kave ne smemo meriti tlaka, saj vrednosti nato poviša kofein in nimajo nobenega pomena. Priporočljivo je, da ostanete na največ treh skodelicah kave na dan, tako da krvni tlak se ne dvigne večkrat na dan. Alkohol je tudi dejavnik tveganja za visok krvni tlak.
Po eni strani tudi alkohol znižuje krvni tlak, saj alkohol povzroča kožo plovila razširiti, kar ima za posledico značilno rdečkasto zardevanje pri uživanju alkohola. Po drugi strani pa simpatično živčni sistem se aktivira, kar vodi do sproščanja zvišanja krvnega tlaka hormoni. Še posebej v stresnih situacijah ali kdaj nikotin uživa hkrati, alkohol zviša krvni tlak.
Moški naj ne zaužijejo več kot 20 g na dan, kar ustreza približno pol litra piva ali četrt litra vina. Za ženske velja približno polovica tega zneska. To ustreza 10 g na dan, kar ustreza 125 ml vina.
To je zato, ker se moški zviša krvni tlak, ko popijo več kot 30 g alkohola, ženski pa se zviša, ko popijo več kot 20 g. Rdeče vino naj bi imelo tudi pozitiven, zaščitni učinek na kardiovaskularni sistem, vendar le, če se uživa zmerno. Znanstvene študije so pokazale, da dnevno uživanje alkohola več kot 30 g na dan povzroči dvojno tveganje za visok krvni tlak.
Bolniki s posebej visokim krvnim tlakom se morajo, če je le mogoče, popolnoma izogibati uživanju alkohola. Krvni tlak se poveča za približno 7 mmHg, če uživanje alkohola preseže mejo 30 g alkohola. Zlasti moški doživljajo zvišanje krvnega tlaka zaradi uživanja alkohola. Povišanje krvnega tlaka je med kadilci še večje kot pri nekadilcih.
Hipertenzija zaradi kajenja
Kot pri mnogih drugih boleznih kajenje je dejavnik tveganja za visok krvni tlak. kajenje zoži kri plovila tako da tlak v posodah, torej krvni tlak naraste. kajenje povečuje tudi tveganje za arterioskleroza, zaradi česar se v krvi tvorijo usedline plovila, ki prav tako zviša krvni tlak. Zaradi teh mehanizmov je opustitev kajenja eden najpomembnejših ukrepov za zniževanje krvnega tlaka.
