Spodaj predstavljena priporočila za vnos (referenčne vrednosti DA-CH) Nemškega društva za prehrano (DGE) so namenjena zdravim ljudem z normalno telesno težo. Ne nanašajo se na oskrbo bolnih in rekonvalescentnih ljudi. Posamezne zahteve so zato lahko višje od priporočil DGE (npr. Zaradi prehrana, poraba stimulansi, dolgotrajna zdravila itd.).
Poleg tega boste v tabeli na desni našli najvišjo varno dnevno količino (sprejemljivo zgornjo raven vnosa) Evropske agencije za varnost hrane (EFSA / SCF). Ta vrednost odraža varno največjo količino mikrohranila (vitalne snovi), ki ne povzroča nobenih stranskih učinkov, če jih jemljemo vsak dan iz vseh virov (hrana in dodatki) za celo življenje.
Priporočen vnos
| Starost | Niacin | ||
| mg-ekvivalentaTag | Znosna zgornja raven vnosa SCFf, g (mg). | ||
| m | w | ||
| Dojenčki | |||
| 0 do manj kot 4 mesecev b | 2 | - - | |
| 4 do manj kot 12 mesecevc | 5 | - - | |
| Otroci in najstnikic | |||
| 1 do manj kot 4 leta | 8 | 150 | |
| 4 do manj kot 7 leta | 9 | 220 | |
| 7 do manj kot 10 leta | 11 | 10 | 350 |
| 10 do manj kot 13 leta | 13 | 11 | 500 |
| 13 do manj kot 15 leta | 15 | 13 | 500 |
| 15 do manj kot 19 leta | 17 | 13 | 700 |
| odraslic | |||
| 19 do manj kot 25 leta | 16 | 13 | 900 |
| 25 do manj kot 51 leta | 15 | 12 | 900 |
| 51 do manj kot 65 leta | 15 | 11 | 900 |
| Starejših od 65 let | 14 | 11 | 900 |
| noseča | |||
| 2. Trimesečje | 14 | - - | |
| 3. trimesečje | 16 | ||
| Čaj za dojenje | 16 | - - | |
a1 mg ekvivalenta niacina = 1 mg niacina = 60 mg triptofan.
bOcenjena vrednost na osnovi predhodno tvorjenega niacina.
cNa podlagi starostnih in spolnih smernic za vnos energije.
dUpoštevanje smernice za ženske, stare od 19 do 25 let (vrednost PAL 1.4), in dodatek 250 kcal / dan v 2. trimesečju in 500 kcal / dan v 3. trimesečju nosečnost.
eUpoštevanje smernic za ženske od 19 do 25 let (vrednost PAL 1.4) in dodatek 500 kcal / dan za izključno dojenje v prvih 4 do 6 mesecih.
fZnosljiva zgornja raven vnosa (varen skupni dnevni vnos) Znanstvenega odbora za hrano (SCF).
velja za nikotinamid
Med standardizacijo evropskih predpisov so bili v Evropski uniji (EU) izdani veljavni priporočeni dnevni dodatki (RDA), ki so bili leta 1990 v Direktivi 90/496 / EGS obvezni za označevanje hranilne vrednosti. Posodobitev te direktive je bila izvedena leta 2008. V letu 2011 so bile vrednosti RDA nadomeščene z vrednostmi NRV (referenčna vrednost hranil) v Uredbi (EU) št. 1169/2011. Vrednosti NRV označujejo količino vitamini, minerali in elementi v sledovih da naj povprečna oseba uživa vsak dan, da zadovolji svoje potrebe. Previdno. NRV ni indikacija največjih količin ali zgornjih meja - glejte zgoraj „Znosna zgornja sesalna raven“ (UL). Vrednosti NRV prav tako ne upoštevajo spola in starosti - glej zgoraj pod Priporočila Nemškega društva za prehrano (DGE) e. V ..
| Vitamin | NRV |
| Niacin | 16 mg |
