Spodaj predstavljena priporočila za vnos (referenčne vrednosti DA-CH) Nemškega društva za prehrano (DGE) so namenjena zdravim ljudem z normalno telesno težo. Ne nanašajo se na oskrbo bolnih in rekonvalescentnih ljudi. Posamezne potrebe so zato lahko višje od priporočil za vnos DGE (npr. Zaradi prehranjevalnih navad, uživanja stimulansi, dolgotrajna zdravila itd.).
Priporočen vnos
| Starost | α-linolenska kislina (n-3a; esencialna maščobna kislina) |
| (% energije) | |
| Dojenčki | |
| 0 da 4 mesecev | 0,5 |
| 4 do manj kot 12 mesece | 0,5 |
| Otroci | |
| 1 do manj kot 4 leta | 0,5 |
| 4 do manj kot 7 leta | 0,5 |
| 7 do manj kot 10 leta | 0,5 |
| 10 do manj kot 13 leta | 0,5 |
| 13 do manj kot 15 leta | 0,5 |
| Mladostniki in odrasli | |
| 15 do manj kot 19 leta | 0,5 |
| 19 do manj kot 25 leta | 0,5 |
| 25 do manj kot 51 leta | 0,5 |
| 51 do manj kot 65 leta | 0,5 |
| 65 let in več | 0,5 |
| noseča | 0,5 |
| Dojenjeb | 0,5 |
aTo so ocenjene vrednosti.
b Nosečnice in doječe matere naj zaužijejo v povprečju vsaj 200 mg dokozaheksaenojska kislina/ dan.
