Tribulus Terrestris vnos

Tribulus Terrestris je znan tudi kot Earthroot Thorn in je rastlina, ki jo najdemo v tropskih in subtropskih regijah Afrike, Azije in južne Evrope. Za športnike je izvleček rastline še posebej zanimiv, saj saponi, ki jih vsebuje, pozitivno vplivajo nanje testosteron proizvodnjo. Ko jemljete Tribulus Terrestris, informacije se nekoliko razlikujejo, saj se vsak športnik nekoliko drugače odzove.

Nekateri športniki preživijo z dvema kapsulama na dan, drugi potrebujejo štiri kapsule, da dosežejo učinek. Kapsule je na splošno treba jemati ob vsakem obroku. Odvisno od števila kapsul, ki jih jemljete na dan, lahko nato med kosilom in večerjo vzamete četrto kapsulo.

Zanimivo je tudi splošno priporočilo z dvema kapsulama na dan. Kapsule je najbolje jemati zjutraj na prazno želodec z dovolj vode. Tisti, ki se osredotočajo na množično kopičenje, naj v tem času zaužijejo dovolj beljakovin.

Priporočljivo je 1.5 - 2 grama na kg telesne teže. Poleg števila kapsul ima pri vnosu pomembno vlogo tudi vsebnost saponina. Tu se kapsule včasih močno razlikujejo. Nekatere kapsule vsebujejo le 20 odstotkov saponinov, druge pa do 80 odstotkov. Višja kot je vsebnost saponina, manj kapsul je treba vzeti.

Splošna pravila

Priporočljivo je tudi jemati Tribulus Terrestris v obliki zdravila. To pomeni, da vedno obstaja obdobje zaužitja (npr. Tri kapsule na dan šest tednov) in faza premora. To je pomembno, ker se lahko trajni vnos saponinov poveča testosteron dolgoročno.

Da bi preprečili ta učinek, si po zdravljenju vedno privoščite odmor, tako da testosteron raven lahko normalizira. Trajanje premora lahko spremenite posamezno, dokler je premor dovolj dolg. Na primer, kapsule lahko jemljete tri mesece, nato pa naslednje tri mesece ustavite.

Mnogi športniki jemljejo Tribulus Terrestris, ker so prepričani, da gre za anabolični nadomestek brez stranskih učinkov. Vendar to ni povsem res in nekaj stvari se morate zavedati in vsekakor se morate natančno pozanimati, preden začnete jemati Tribulus Terrestris. Tribulus Terrestris spodbuja proizvodnjo nekaterih hormoni, ki posledično povečajo lastno proizvodnjo testosterona v telesu.

Na koncu to poveča raven testosterona v kri. Predvsem upanje za večjo mišično maso s povečano vsebnostjo testosterona spodbudi številne športnike, da vzamejo Tribulus Terrestris. Vendar to ni povsem res.

Testosteron ima dejansko samo eno skupno stvar s Tribulus Terrestris, ker obe snovi vodita v pozitivno doping preskus. To pomeni, da je zdravilo prosto dostopno v Nemčiji. Zdravilna učinkovina se stisne v tablete in tudi jemlje v tej obliki.

Med jemanjem je treba paziti, da še naprej jemo normalno in da ne gre brez ničesar. Endurance vključiti je treba tudi faze športa in redne regeneracije. Odmerjanje tablet je od 1200 mg do 200 mg na tableto.

Vendar je priporočena količina 1200 mg na dan. Kapsule je treba redno jemati s kozarcem vode. Do zdaj še ni bila izvedena nobena študija, ki bi raziskala dolgoročne neželene učinke.

Zato je treba pred jemanjem kapsul biti dobro obveščen o zdravilni učinkovini saponin in razmisliti, ali se splača sprejeti tveganja in možne uspehe. Na splošno lahko rečemo o prehranjevanju dodatki kot je Tribulus Terrestris, da bi moral vsak športnik razmisliti, ali ta izdelek res potrebuje. Zdrav in uravnotežen prehrana lahko veliko naredi za kopičenje mišic. Poleg tega ne smete preseči največjih dovoljenih količin, saj ti izdelki ne nadomeščajo uravnoteženega prehrana.