Spodaj predstavljena priporočila za vnos (referenčne vrednosti DA-CH) Nemškega društva za prehrano (DGE) so namenjena zdravim ljudem z normalno telesno težo. Ne nanašajo se na oskrbo bolnih in rekonvalescentnih ljudi. Posamezne potrebe so zato lahko višje od priporočil za vnos DGE (npr. Zaradi prehranjevalnih navad, uživanja stimulansi, dolgotrajna zdravila itd.).
Priporočen vnos
| Starost | Vitamin C | |
| mg / dan | ||
| m | w | |
| Infantsa | ||
| 0 do manj kot 4 mesece | 20 | |
| 4 do manj kot 12 mesece | 20 | |
| Otroci in najstniki | ||
| 1 do manj kot 4 leta | 20 | |
| 4 do manj kot 7 leta | 30 | |
| 7 do manj kot 10 leta | 45 | |
| 10 do manj kot 13 leta | 65 | |
| 13 do manj kot 15 leta | 85 | |
| 15 do manj kot 19 leta | 105 | 90 |
| odrasli b | ||
| 19 do manj kot 25 leta | 110 | 95 |
| 25 do manj kot 51 leta | 110 | 95 |
| 51 do manj kot 65 leta | 110 | 95 |
| 65 let in več | 110 | 95 |
| noseča | ||
| od 4. meseca | 105 | |
| Dojenje | 125 | |
aOcenjena vrednost
kadilci 155 mg / dan (moški) ali 135 mg / dan (ženske).
Kot del standardizacije evropskih predpisov so bili v Evropski uniji (EU) izdani veljavni priporočeni dnevni dodatki (RDA), ki so postali obvezni za označevanje hranilne vrednosti leta 1990 v Direktivi 90/496 / EGS. Posodobitev te direktive je bila izvedena leta 2008. V letu 2011 so bile vrednosti RDA nadomeščene z vrednostmi NRV (referenčna vrednost hranil) v Uredbi (EU) št. 1169/2011. Vrednosti NRV označujejo količino vitamini, minerali in elementi v sledovih da naj povprečna oseba uživa vsak dan, da zadovolji svoje potrebe.
| Vitamin | Ime | NRV |
| Vitamin C | Askorbinska kislina | 80 mg |
Previdno. NRV ni navedba največjih količin in zgornjih meja. Vrednosti NRV prav tako ne upoštevajo spola in starosti - glej zgoraj pod priporočili Nemškega društva za prehrano (DGE) e. V ..
