Vrste gospodinjskih zdravil
Olivno olje ali druga olja, kot so laneno olje ali olje kalčkov, so lahko v pomoč pri zaprtje. V ta namen naj odrasli vzamejo čajno žličko ali žlico oljčnega olja, čisto ali razredčeno z nekaj limone. Če je zaprtje je trajno, olje lahko jemljemo redno zjutraj na prazno želodec.
Pomembna značilnost deviškega oljčnega olja je dobra emulgiranost, tako da črevesje encimi lahko zlahka razgradi in skoraj v celoti izrabi dodane maščobe. Poleg tega oljčno olje pozitivno vpliva na žolč pretok, ki je zato zelo priporočljiv za bolnike z želodec težave. Čaji pomagajo pri zaprtje, še posebej zato, ker je zadosten vnos tekočine bistven za zadostno tvorbo blata.
Tekočino lahko jemljete v obliki čaja ali drugih pijač. Obstajajo nekateri čaji, ki naj bi bili še posebej učinkoviti pri zaprtju, na primer čaj iz listov sene. Na splošno mora reden vnos sadja preprečevati zaprtje.
Banane so izjema od tega pravila, saj ponavadi povzročajo zaprtje. Apple jabolčni kis naj bi imel prebavni učinek, dodajte kozarec vode malo jabolčnega kisa in ga počasi pijte. Posušene slive so eno najbolj priljubljenih gospodinjskih zdravil za zaprtje.
Za nekaj ur jih je treba namočiti v vodi, nato pa jih jemljemo bodisi čiste bodisi na primer v kombinaciji z nekaj jogurta. Slivov sok lahko pomaga tudi pri spodbujanju črevesne aktivnosti. Semena bolh vsebuje veliko prehranskih vlaknin in je zato sredstvo za otekanje.
To pomeni, da veže vodo v črevesju in tako blato naredi mehkejše ter spodbuja črevesno aktivnost. Za nanos je treba v 1 ml vode dodati približno 100 čajno žličko psilija. To se lahko absorbira po kratki fazi namakanja.
Vendar pa se psyllium lahko absorbira tudi nenamočen, na primer z mešanjem z muslijem ali jogurtom. Pri oteklinah, kot je psilij, je zelo pomembno, da nato popijete dovolj, saj se lahko zaprtje še poslabša. Ingver naj bi spodbudil metabolizem.
Lahko ga dodajamo hrani ali kuhamo kot čaj. Če želite to narediti, olupite del gomolja in ga narežite na trakove, nato ga prelijte z vročo, vendar ne vrelo vodo in uživajte. Po razkošnem obroku kave ne uživamo z veseljem.
Spodbuja prebavo. Tako lahko redno zmerno uživanje kave zagotovi dobro iztrebljanje uredba. Za laneno seme velja enako kot za seme bolh.
Šteje se za sredstvo za otekanje, ker veže vodo v črevesju in tako spodbuja delovanje črevesja. 1-2 žlički je treba zaužiti z veliko vode. Po uporabi lanenega semena je treba piti dovolj tekočine, sicer se simptomi zaprtja lahko povečajo.
Laktoze je naravno sredstvo, ki vodi do povečanega izločanja vode v črevesju, s čimer blato postane mehkejše in spodbuja črevesno aktivnost. V vodi lahko raztopite 1 čajno žličko in mešanico pijete počasi. Lahko damo mlečni sladkor, na primer tudi jogurtu in uživamo na tak način.
Slana voda pomaga pri zaprtju iz dveh razlogov. Po eni strani je oskrba s tekočino pomembna za zagotovitev rednega odvajanja črevesja, po drugi strani pa sol, ki jo vsebuje voda, potegne več vode v črevesje. Tako blato postane mehkejše in olajša iztrebljanje.
Vendar pa ima tudi več slabosti: ključi je treba navaditi in odmerek je treba pazljivo izvajati, ker lahko preveč soli predstavlja nevarnost za telo. Slane vode prav tako ne smejo jemati bolniki z znanimi visok krvni tlak. Pšenični otrobi so tudi zdravilo, ki ga lahko uspešno uporabljamo pri zaprtju.
Vsebuje številna prehranska vlakna. Lahko ga zaužijemo na več različnih načinov. Mešamo v tekočino, jo dodamo muesliju ali uporabimo kot sestavino doma pečenega kruha.
Pri uporabi pšeničnih otrobov je pomembno, da čez dan pijete dovolj tekočine. Kot smo že omenili, je zadosten vnos tekočine izredno pomemben za spodbujanje črevesne aktivnosti. Mnogi prizadeti ljudje poročajo, da ta stimulacija deluje bolje s toplo vodo kot s hladno.
Še posebej, če je črevesje nekoliko počasno, pije 1-2 očala tople vode lahko pomaga pri lajšanju zaprtja. Češnje, tako kot mnoge druge vrste sadja, veljajo za dober način za preprečevanje zaprtja. Za to pa je potreben reden vnos. Češnje niso primerne za akutno lajšanje zaprtja. Grozdje, kot je vinsko grozdje, prav tako spodbuja črevesno aktivnost in tako preprečuje zaprtje, če ga redno jemljemo. To velja tudi za veliko drugega sadja in zelenjave.
