Vrtoglavica je za prizadete osebe zelo neprijetna. Vse v vašem Glava se vrti, včasih težko stojiš na nogah. Vsakodnevne naloge postanejo velik napor.
Če je vrtoglavica trajna, je vsekakor treba opraviti zdravniški pregled za razjasnitev organskih vzrokov. V mnogih primerih pa ni mogoče najti neposrednih vzrokov. Napetost je pogosto vzrok vrtoglavice. Če je mogoče vse druge možne vzroke medicinsko izključiti, je treba opraviti poseben pregled, da se ugotovi, ali zadevno osebo trpi omotica, ki jo povzroča napetost.
Vzroki za omotico zaradi napetosti
napetosti so običajno boleče ali neprijetne otrdelosti v mišicah. Zaradi razširjenega pomanjkanja gibanja v današnji družbi, ki je naklonjeno predvsem sedečim dejavnostim, Napetosti so zelo razširjene. Še posebej vratu Na napetost pogosto vplivajo mišice ramen in mišice hrbta.
Vzrok za Napetosti je pogosto začaran krog. Tako fizična neaktivnost kot duševna napetost vodita v mišice krči. To povzroča bolečina, zaradi česar se prizadeta oseba še manj giblje, zavzame nepravilne drže in s tem povzroči še več napetosti.
Mišice telesa imajo določene senzorje, ki dajejo možganov povratne informacije o tem, kako je ustrezen del telesa postavljen v vesolje (t.i. propriocepcija). Zato na primer tudi z zaprtimi očmi vemo, ali naša roka visi naravnost navzdol ali je iztegnjena navzgor, ne da bi jo videli. Če je mišica napetost, lahko ti receptorji pritisnejo ali stisnejo.
Povratne informacije o možganov se s tem spremeni in možgani ne dobijo več skladnih informacij o gibanju. To nato vodi do vrtoglavice. Zlasti, kadar se napetosti pojavijo v več delih telesa hkrati, možganov se zmede.
Posledica je izrazita omotica. Napetosti, ki vodijo do omotice, so predvsem napetosti vratu in vratne mišice, očesne mišice in mišice ramen in zgornjega dela hrbta. Omotica je še posebej pomembna v primeru napetosti v vratu mišic, saj je to zelo pomembno kri plovila vodijo v možgane, vretenčna arterija.
Izrazita napetost povzroči močno povečanje pritiska v mišicah, kar lahko vpliva tudi na plovila. Če so ti manj dobavljeni z kri, manjka del dovoda krvi v možgane, kar pa lahko povzroči tudi omotico. Napetost v predelu hrbta lahko vodi do vrtoglavice.
Še posebej, kadar je prizadet zgornji del hrbta, rama in vratne mišice pogosto tudi napnejo. To lahko moti kri plovila tek v vratu do možganov, kar pa lahko privede do rahlega zmanjšanja prekrvavitve možganov. To lahko pojasni vrtoglavico.
Zaradi današnjega razširjenega pomanjkanja gibanja so hrbtne mišice mnogih ljudi nerazvite, tako da se lahko hitro razvije drža in napetost. To lahko preprečimo z okrepitvijo mišic. Napetost v mišicah vratne hrbtenice (vratne hrbtenice) je eden najpogostejših vzrokov za omotico.
V današnji družbi na cervikalno muskulaturo še posebej pogosto vplivata napetost in slaba drža. Utrjevanje vodi do zvišanja tlaka v tkivu, kar lahko prizadene krvne žile, arterije vretenc, ki potekajo vzdolž vratnih vretenc v kostnem kanalu. To lahko moti občutljivo prekrvavitev možganov, kar se lahko kaže kot omotica.
Krepitev, gibanje in raztezanje mišic vratu, ramen in hrbta lahko preprečijo napetost. Stres pri mnogih ljudeh vodi do bolečih napetosti, ki lahko vodijo tudi do vrtoglavice. Napetost še posebej pogosto prizadene vratne in ramenske mišice.
V primeru duševne napetosti človek običajno potegne ramena proti ušesom. Tam se čez nekaj časa strdijo in razvijejo trajno napetost. Tekom dneva vedno poskrbite, da bodo ramena ohlapna.
Če želite izvedeti, kakšen je občutek, ko so vaša ramena ohlapna, jih lahko najprej z vso močjo potegnete do ušes, nato pa spet pustite, da ohlapno padajo. Če to storite večkrat zapored, je dobro sprostitev vadba. Žal se stresu v vsakdanjem življenju ni mogoče vedno izogniti. Zato napetosti, ki jih povzroča stres, niso redke.
Zato je še toliko bolj pomembno zagotoviti, da se ustvari zadostna kompenzacija za duševne stresne situacije. Še posebej med športom lahko duševni stres zelo dobro zmanjšamo. Gibanje sprošča in krepi mišice ter preprečuje napetost. Še posebej šport, kot je joga so zelo dobro zmanjšanje stresa in izboljšati občutek telesa.
Vsi članki v tej seriji:
