Opombe
Ste v podtemi Fizioterapija Impingement sindrom. Začetno stran te teme najdete pod naslovom Fizioterapija impingement sindrom. Medicinsko-ortopedski del najdete pod našo podtemo Impingement sindrom.
Impingement sindrom: bolečina in izogibanje gibanju v vsakdanjem življenju
Tehnika: Vključevanje naučenih vaj v vsakdanje dejavnosti Cilj zdravljenja je bolečina-prosto gibanje v vsakdanjem življenju in v službi. Dokler pa je še vedno prisoten sindrom akutnega / subakutnega udarca, to povzročajo dejavnosti bolečina se je treba izogibati. Če je znano bolečina v rami se zgodi med gospodinjskimi opravili ali poklicnimi rutinami, priporočljivo je izvajati želeno gibanje brez obremenitve, torej ne v celoti počivati, ampak ohraniti obseg gibanja pod pragom bolečine, tako da strukture ramenski sklep niso vsakič znova razdraženi.
Poleg tega tudi naša možganov "Si zapomni" bolečino, v najslabšem primeru postane kronična in ostane takšna tudi, ko so vzroki bolečine že odpravljeni. V primeru režijskih dejavnosti je koristno, da se »približate« delovni ravni z uporabo stopnice ali pa se dela naučite za čas olajšanja na strani, na katero to ne vpliva. Daljše telefonske klice lahko olajšate z uporabo slušalk.
Naučene vaje za ramenski sklep stabilizacijo lahko uporabimo tudi v vsakdanjih dejavnostih, npr. pred dvigom ali širjenjem roke zavestno stabiliziramo ramensko rezilo in Glava od ramenski sklep da bi se izognili stiskanju bolečina v rami. Spanja na boleči rami se navadno izogibajo prizadeti sami, dokler je bolečina v mirovanju. Pomemben pokazatelj za izboljšanje težave je, da se ponovno prenaša ležanje na prizadeti strani.
