Vzroki za krhke nohte | Krhki nohti

Vzroki za krhke nohte

V nekaterih primerih so spremembe nohtov preprosto posledica načina pritrditve nohta in pogosto taka težava obstaja v takih primerih pri starših ali bratih in sestrah. Pri drugih ljudeh je krhka oz razpokani nohti povzročajo simptomi pomanjkanja. To ima lahko tudi različne razloge: pogosto je težava napačna, neuravnotežena prehrana.

Za zdrav razvoj nohtov predvsem vitamin B in Vitamin D velikega pomena, tudi elementi v sledovih kalcij Železo pa imata pomembno vlogo pri zdravih nohtih. Te snovi bi morale biti v zadostnih količinah v prehrana za preprečevanje krhki nohti. Zaradi pomanjkanja vitamina ali elementov v sledovih ljudje, ki so trenutno na (neuravnoteženi) prehrana ali bolniki z anoreksija (anoreksija) pogosto trpijo zaradi težav z nohti.

Pri drugih bolnikih krhki nohti so posledica suha koža. To je lahko prirojeno ali pa ga povzročijo zunanji dejavniki, kot so preveč suh zrak, pogosto umivanje rok ali uporaba nekaterih odstranjevalcev laka, ki črpajo dodatno vlago iz nohta. Poleg tega krhki nohti je lahko tudi znak osnovne bolezni, ki je pri nekaterih bolnikih celo prva, ki opazi spremembe na nohtih. Sem spadajo nekatere motnje hormona ravnovesje (tu so zlasti motnje Ščitnica funkcije), presnovne motnje, kot so sladkorna bolezen mellitus oz luskavica.

Običajno pa jih vsaj med potekom bolezni spremljajo drugi klasični simptomi. Ker številne ženske pripisujejo lep pomen lepo urejenim nohtom in je lepa manikura še vedno del današnje skupne lepotne podobe, mnoge močno trpijo zaradi krhkih nohtov. Poleg tega so razpokani nohti pogosto moteči pri vsakodnevnih aktivnostih, saj se zlahka ujamejo na tekstil.

Če se še solzijo, lahko včasih tudi povzročijo bolečina. Zato je v vsakem primeru smiselno narediti nekaj proti težavam z nohti, tudi če ne temeljijo na a zdravje-izkoriščanje stanje. Kateri način je v posameznem primeru najprimernejši za boj proti grdim nohtom, je vsaj delno odvisno od njihovega vzroka.

Če kdo trajno trpi zaradi krhkih in / ali krhkih nohtov, so lahko tudi vzroki za to pomanjkljivi simptomi, na primer zaradi neuravnotežene prehrane ali zaradi nepravilnega in / ali manjkajočega sprejema, zlasti v črevesju. Tega ne smemo zanemariti, ker je krhko prst in na nogah je lahko tudi samo zunanji znak pomanjkanja hranil, ki bi lahko trajno poškodovalo celo telo. Pogosto je prisotno pomanjkanje vitamina B ali vitamina C.

V primeru pomanjkanja vitamina ali elementov v sledovih je treba snovi s pomanjkanjem zaužiti s hrano. Vitamin B se pojavlja v živalskih in rastlinskih proizvodih, na primer v ribah, mlečnih izdelkih, špinači ali brokoliju. Tu je izjema vitamin B12 - omenjen tudi kobalmin, ki je skoraj izključno prisoten v živalski hrani.

Nadaljnja značilnost tega vitamina je poleg tega, da pomanjkanja ni mogoče neizogibno pripeljati nazaj do nezadovoljive prehrane, saj lahko na primer avtoimunski sistem pogojno privede do slabšega vnosa vitamina v Tanko črevo. Vitamin C moramo vnašati neprekinjeno s hrano, saj ga ni mogoče shraniti v telesu in ima pomembno vlogo v mnogih procesih v našem telesu, vključno z kolagen sinteza in s tem tudi pri oblikovanju nohtov in lasje. Vitamin C je v glavnem v svežem sadju in zelenjavi.

Redkeje pomanjkanje biotina in folna kislina je lahko tudi razlog za krhkost nohtov. Biotin spada tudi v skupino vitamina B. Če je kdo pozoren na uravnoteženega prehranase pri odraslih praktično nikoli ne pojavi pomanjkanje biotina.

Simptome pomanjkanja najdemo predvsem pri kadilcih, alkoholikih in doječih materah. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da lahko uživanje več surovih jajc povzroči pomanjkanje biotina, ker snovi, ki jih vsebuje jajce, vežejo biotin in ga naredijo nezadostnega za absorpcijo v telesu. Te snovi pa se med segrevanjem jajčec uničijo.

Biotin v hrani najdemo predvsem v oreščkih, jetra, ledvice in kvas. Če kljub vsem neverjetnostim primanjkuje, je ni mogoče nadomestiti s hrano, temveč le z jemanjem tablet. Ljudje s pomanjkanjem biotina trpijo zaradi krhkih nohtov in izpadanje las, pa tudi dolgočasno in krhki lasje.

Folsäure je tudi vitamin družine B. Za naše telesne celice je zelo pomemben, saj je nujen za njihovo delitev in regeneracijo. Tako igra pomembno vlogo, zlasti med nosečnost ali ko bomo kmalu imeli otroke.

Telesu ga lahko oskrbimo s hrano, zlasti s svežo, zeleno, nekuhano zelenjavo. Naše telo je ni sposobno proizvajati samo. Dnevne potrebe nosečnic so skoraj dvakrat večje (550 mikrogramov / dan) kot potrebe ostalega prebivalstva (300 mikrogramov / dan).

Povečane dnevne potrebe se zadovoljijo s pomočjo tablet. Pomanjkljivosti povzročajo neuravnotežena prehrana, zloraba alkohola in uporaba nekaterih rak drog. Folna kislina pomanjkanje lahko povzroči tudi anemijo ali v tehničnem smislu anemijo s simptomi hitre utrujenosti in izčrpanosti.

Od našega lasje in nohti so tudi med hitro rastočimi deli našega telesa, postanejo krhki in krhki. The lasje lahko tudi pogosteje izpadejo. Za dobro vitamin D ravni pomaga tudi vnos nekaterih živil, kot so ribe, mlečni izdelki, jajca in drobovina.

Za ta vitamin pa je še bolj pomembno, da svoje telo izpostavite dovolj sončni svetlobi, saj se v telesu lahko tvori le pod vplivom UV sevanje.Kalcij najdemo ga v velikih količinah v mleku, siru in drugih mlečnih izdelkih, v nekoliko manjših odmerkih pa v zelenjavi, kot so brokoli ali ohrovt, stročnice in polnozrnata žita. Železo najdemo v številnih živilih, vendar ga telo lažje absorbira iz živalskih proizvodov kot iz rastlin. Zato meso (zlasti jetra ali druge drobovine) ali klobase, pa tudi proso, kakav, buče semena ali nekaj zelenjave (na primer leča, grah, fižol ali špinača) so primerni za potrebe po železu.

Če pa prilagojena prehrana še vedno ne zadostuje za odpravo pomanjkljivosti, se lahko zatečemo tudi k prehrani dodatki, kot so vitaminske (šumeče) tablete ali dodatki železa. Če krhke nohte povzroča osnovna bolezen, lahko to težavo običajno odpravimo z ustreznim zdravljenjem te vzročne bolezni. Če opazite enega ali več zgoraj navedenih simptomov, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom, da bi ugotovili natančen vzrok. Ciljna uporaba različnih vitaminski pripravki in prehransko dodatki ni vedno priporočljivo in lahko ne samo koristi telesu, temveč mu tudi škoduje.