Katere druge diete obstajajo za hujšanje s tabletami ali kapsulami?
Kdo bi rad hitro shujšal in sprejema, da je izgubljena teža preprosto voda, izgubljeni kilogrami pa se z normalno prehrano vrnejo na vrh, se lahko zateče k t.i. post kratek čas ali kratek čas in mono diete. Običajno imajo zelo malo ogljikovi hidrati in zato splaknite veliko vode iz telesa. Poleg tega imajo izredno visok kalorični primanjkljaj, ki ga običajno ni mogoče dolgo vzdrževati.
Prav tako osebi, ki želi shujšati, ne zagotavljajo dovolj beljakovin in drugih bistvenih hranil. Pri dietah z nesrečo je treba pričakovati tudi zmanjšanje telesne in duševne zmogljivosti. Po drugi strani pa se želi vsakdo, ki želi dolgoročno shujšati v obliki maščobe, izogibati jo-jo učinek in želi predstaviti močno, vitko in močno telo, se ne more izogniti spremembi življenjskega sloga.
Zdrava prehrana zajema vsa vitalna hranila in vsake toliko časa dopušča majhne izjeme, ki motivirajo in ohranjajo tiste, ki želijo shujšati. Kot uvod vam lahko pomagamo z mešano prehrano, kot je Weight Watchers. Če želite shujšati, jih morate zaužiti manj kalorij kot jih zaužijete.
Tudi preproste spremembe, na primer zmanjšanje ogljikovi hidrati ali izbira mesa z malo maščobe, lahko pomaga. Smernice nacionalnih in mednarodnih prehranskih združenj zagotavljajo približek optimalnega prehrana. Tisti, ki svojo porabo povečajo s športom in morda celo vgradijo trening z utežmi krepijo svoje mišice, kosti in spoji in celo gorijo več kalorij v mirovanju.
Kakšni so stroški, če želim shujšati s tabletami / kapsulami?
Stroški prehrane s tabletami ali kapsulami lahko dosežejo absurdne razsežnosti. Za mnoge je priporočilo, da jih jemljejo več tednov ali mesecev. Poceni priprave se začnejo okoli dvajset evrov, na trgu pa so tudi izdelki, ki mesečno požrejo nekaj sto evrov.
Ker njihovi učinki niso znanstveno dokazani, so ti izdatki še toliko bolj boleči. Na žalost oglaševanje in podjetja pogosto predlagajo, da je jemanje teh predragih tablet bližnjica do sanjskega telesa. Zdrava prehranapo drugi strani pa ni nujno, da je draga.
Prihranke lahko pogosto dosežemo tako, da si sami pripravimo hrano in se izognemo industrijsko predelani hrani ali dostavi hitre hrane. Namesto da bi vlagali v neučinkovite ali celo škodljive tablete, bi morali svoj denar nameniti zdravi in hranljivi hrani. Uravnoteženo prehrana s pomanjkanjem kalorij dolgoročno vodi do izgube teže, ki jo je mogoče tudi obdržati.
Ali je mogoče shujšati z jodnimi tabletami?
Jod zagotavlja pravilno delovanje Ščitnica in proizvodnjo ščitnice hormoni in je zato bistvenega pomena za presnovo. Ščitnica hormoni vplivajo na kardiovaskularni sistem, telesna temperatura, rast in funkcije centralnega živčni sistem. V teoriji, joda tablete naj bi spodbujale nastajanje ščitnice hormoni, pospešijo metabolizem in s tem spodbujajo izgorevanje maščob.
Kdor pa jemlje več joda priporočena dnevna količina 200 mikrogramov povzroči hude neželene učinke. Tej vključujejo nespečnost, živčnost, tresenje in potencialno smrtno nevarno srce motnje ritma. Poleg tega se močno znojenje in menstrualne motnje pojavijo pri ženskah.
Čeprav bi morale dnevne potrebe po jodu zadostno pokrivati ribe in sol, ki vsebuje jod, kot del uravnotežene prehrane, bo morda treba vzeti jod v obliki tablet zaradi obstoječih že obstoječih stanj. To mora vedno priporočiti in preveriti zdravnik. Jodnih tablet v nobenem primeru ne smemo zlorabiti za hujšanje.
