Definicija
Aminokisline so znane kot gradniki beljakovin in jih najdemo v vsaki celici živega bitja. Lahko jih razdelimo v dve skupini, na esencialne (v telesu se ne morejo proizvajati) aminokisline in nebistvene (v telesu jih lahko proizvedemo) aminokisline. Skupno je 20 aminokislin, ki se lahko kombinirajo in tvorijo najrazličnejše beljakovin.
Osem esencialnih aminokislin nasprotuje dvanajstim nebistvenim aminokislinam. Po najnovejših raziskavah je skupina proteinogenih (potrebnih za proizvodnjo beljakovin) aminokislin bi lahko povečali na 23. Če ne pogledate samo proteinogenih aminokislin, temveč vse obstoječe aminokisline, boste ugotovili, da obstaja več kot 200 aminokislin. Vendar večina teh aminokislin nima nič skupnega s sintezo beljakovin v telesu.
Učinek aminokislin
Aminokisline kot najmanjši gradniki beljakovin sodelujejo v številnih procesih v človeškem telesu. Najdemo jih v številnih organih in nadzorujejo presnovne procese in encimi. Glede na cilj in nalogo se posamezne aminokisline združijo v dolge razvejane verige.
Odvisno od tega, katere in koliko aminokislin se kombinirajo, se razvijejo različni učinki in s tem tudi različna mesta uporabe. Aminokisline igrajo pomembno vlogo pri vzdržljivost, zmogljivost, regeneracija in dovzetnost za poškodbe. Ampak pri tem lahko pomagajo tudi aminokisline depresija negativno razpoloženje pa lahko zmanjšajo aminokislinski pripravki.
Aminokisline lahko tudi okrepijo kosti in hrustanec in lahko tudi pomaga pri erektilna disfunkcija pri moških. Imajo vlogo pri izdelavi novega kri celic, pa tudi pri sproščanju hormoni. Tako so posredno odgovorni za nadzor energije in s sproščanjem testosteron aminokisline lahko sodelujejo pri rasti mišic in nadzorujejo te procese.
Med izgradnjo mišic in rastjo zmogljivosti so aminokisline potrebne za zagotavljanje energije in oblikovanje novih mišičnih celic. Aminokisline so pomembne za regeneracijo, ker so skupaj odgovorne za procese gradnje mišic in obnavljanje zalog hranil v telesu takoj po treningu. Pomanjkanje se kaže v utrujenost, depresivno razpoloženje in pomanjkanje pogona, kar tudi poslabša zmogljivost.
O imunski sistem je tudi v tem primeru oslabljeno in telo je bolj dovzetno za bolezni in poškodbe. Če opazimo simptome pomanjkanja, kot so depresija, imunska pomanjkljivost ali sama utrujenost, je to lahko posledica nizke ravni aminokislin. Čeprav človeško telo nima neposrednih zalog aminokislin, je v tako imenovanem aminokislinskem bazenu približno 200 gramov aminokislin, ki je telesu vedno na voljo. Tekmovalni športniki in tudi bodybuilderji uporabljajo aminokislinske pripravke, da telesu ves čas zagotavljajo dovolj energije ter pozitivno vplivajo na sposobnost regeneracije in kopičenje mišic.
