Kaj lahko storim, če sev adduktorja postane kroničen? | Sev adduktorja

Kaj lahko storim, če sev adduktorja postane kroničen?

Pravzaprav se ne sme dovoliti, da postane kronična, ker obstajajo zadostni in učinkoviti terapevtski ukrepi za akutno terapijo. Zato je adductor sev je pravzaprav poškodba, ki jo je mogoče pozdraviti po nekaj tednih po ustreznem zdravljenju. Če pritožbe kljub temu postanejo kronične, se bodo prizadeti morda morali zateči k stalnim bolečina zdravila, da postane športni napor znosen.

Vendar je pomembno tudi, da ogreti se in se pred športom pravilno raztegnite. Nošenje pravih čevljev lahko tudi pomaga zmanjšati bolečina ki je postala kronična. Tudi če imajo prizadete osebe občutek, da so pritožbe že tako ali tako postale kronične, je treba upoštevati dovolj dolg odmor od vadbe, da se omogoči postopek zdravljenja in da se prepreči prenapetost.

V nekaterih primerih je tako imenovana senzomotorična telesna terapija priporočljiva tudi za kronične pritožbe po adductor sev. To je terapevtski pristop, ki vzgaja pacienta, da se osredotoči na zavest lastnega telesa. Obsežna raztezanje vaje pred vadbo in po njej se lahko izognejo nadaljnjim adductor sev.

Posebne krepilne vaje za tesno mišice lahko tudi znatno zmanjšajo verjetnost sevanja adduktorjev. Zaradi tega razloga, raztezanje vaje so priporočljive pred vsako športno aktivnostjo. Po natezanju aduktorja pa je treba te vaje v vsakem primeru izvesti, saj se tveganje za drug sev znatno poveča.

Sev adduktorja je razmeroma pogosta poškodba, zlasti pri nogometaših. Tipičen mehanizem poškodb je zdrs med igro, kar nenadoma močno obremeni strel adduktorji ki se nahaja na notranji strani tesno. To lahko privede do mišične napetosti in s tem do hudih bolečina, zlasti kadar ste pod stresom.

Lahko se pojavijo tudi otekline in podplutbe. Diagnozo postavimo s pomočjo zdravstvena zgodovina in Zdravniški pregled. Če je kaj nejasno, ultrazvok stroj se lahko uporablja.

Akutna terapija vključuje neposreden prekinitev stresa, hlajenje, stiskanje in dviganje prizadete okončine. V nadaljnjem zdravljenju je treba obremenitev zmanjševati, dokler bolečina ne preneha. Da bi se izognili neposredni ponovitvi poškodbe, je treba prve obremenitve izvajati pod fizioterapevtskim vodstvom po telesnem počitku. Zadosten raztezanje in krepitvene vaje lahko pomagajo preprečiti obremenitev aduktorja. Zdravilo:

  • Diklofenak
  • Gel diklofenaka
  • Mazilo diklofenak
  • Diklofenak brez recepta