Joga je starodaven sistem filozofije in prakse, ki se je v Indiji razvijal tisoče let. V starodavnih indijskih svetih spisih Upanisads pomenljivo pravijo: »To človeško telo je nosilec duše in človeška čutila so najprej kot divje živali. Pakirati jih je treba in nadzorovati, da lahko človek s svojim vozilom doseže samouresničitev. " Zato ni presenetljivo, da indijski izraz „joga«Je tesno povezano z nemškim izrazom» Joch «. Preko angleških kolonialnih uradnikov joga filozofija je prišla v Evropo, najprej so jo dali na znanje v Angliji in kasneje v preostali Evropi. Joga je a generično izraz za celoten sveženj joga vaje, metode in tehnike, ki imajo skupni cilj: Osvoboditev človeka pred trpljenjem (duhka).
Hatha joga
Verjetno najbolj znan del joge je hatha joga. Vključuje telesno usmerjene prakse, kot so joga, imenovane asane, dihalne vaje (pranajama) in globoko sprostitev tehnike. Vendar nasvet za zdrav način življenja in za vegetarijansko polnovredno hrano prehrana lahko najdemo tudi v tej obliki joge.
Asane, položaji joge, nežno razvijajo mišice moč, prilagodljivost in zavedanje telesa. Z mirnim držanjem različnih drž lahko spet teče blokirana življenjska energija, aktivirajo se notranje zdravilne moči in notranjih organov so bolje oskrbljeni z kri.
O dihalne vaje, ki pa so tudi del Hatha joge, lahko zdravniku pomagajo, da se vrne k naravnemu dihanju. Ozadje tega je dejstvo, da je zaradi stres, napetosti in nepravilne drže, veliko ljudi diha preveč plitko in s tem sprejme premalo kisik. Ti dihalne vaje so med drugim namenjeni tudi premagovanju treme, neupravičene tesnobe in razdražljivosti.
Globoko sprostitev je še en pomemben del Hatha joge. Dokončano sprostitev ne pride samo od sebe. S pomočjo Hatha joge se lahko sprostitve naučimo potrpežljivo in sistematično. S tem sprostitev ne povrne le duševnega moč in umirjenost, ampak si tudi prizadeva zmanjšanje stresa hormoni, okrepiti imunski sistem in spodbujajo zdravilne procese.
Niso vse joge enake
Poleg Hatha joge obstaja še kar nekaj drugih vrst joge, med drugim bolj duhovna raja joga in bolj čustvena bhakti joga, pa tudi oblike joge, kot sta duhovna jona Jnana ali Karma joga, joga družbene odgovornosti.
- Raja joga vključuje mentalni trening in meditacija tehnike.
- Bhakti joga je del joge, ki uči predanost in ljubezen do Boga.
- Jnana joga je bolj filozofski del joge, ki razlaga karmo in reinkarnacijo ter ponuja meditacija tehnike za iskanje resnice v sebi.
- Karma joga je joga akcije. Uči razumeti usodo kot priložnost in pomaga preseči omejitve svojega ega in čutiti eno z vsemi bitji.
- Druge oblike joge so: Kundalini joga, hormonska joga (tudi: Hormonyoga), marma joga ali kriya joga.
Joga je na voljo v večini izobraževalnih centrov za odrasle in številnih ustanovah za izobraževanje odraslih.
