Jasno je, da morata zgornji del, krilo ali hlače in novi sandali iti skozi vas, ko se v naslednjih nekaj tednih ugasne ob sončnih dneh. Toda ali ne manjka še kaj? Pokrovček in sončna očala, ja In: krema za sončenje, seveda! Kateri pa? In od kod? Tukaj vam ponujamo praktične nasvete o zaščiti pred soncem, ki ustrezajo vašim potrebam koža tip.
Zaščita pred soncem - čas zaščite kože
Ko gre za pravilno izbiro krema za sončenje, prva stvar, ki bi jo morali vedeti, je vaša kožačas samozaščite (EZ): Čas, v katerem koža zagotovo ne bo poškodovana, na primer sončne opekline, ko je zunaj. Za otroke je to največ 10 minut. Za najstnike in odrasle je EZ odvisen od "fototipa":
- Zlasti svetlopolti ljudje imajo največ 10 minut samozaščite.
- Sončno občutljivi imajo približno 20 minut samozaščite.
- Običajno porjavitev ima pol ure samozaščite.
- Za južno-temno koža, razpon je daljši.
Mimogrede, zagorela koža ima nekoliko višjo samozaščito kot bleda.
Faktor zaščite pred soncem: SPF ali SPF
Na vsaki steklenički ali tubi krema za sončenje je številka, LSF (zaščitni faktor) ali angleški SPF (faktor zaščite pred soncem). Toda kako dolgo je človek na varnem z določenim zaščitnim faktorjem? Za izračun se uporablja preprosta formula: čas samozaščite (EZ) v minutah x zaščitni faktor (SPF) = minute, ki jih lahko preživite zaščitene na soncu. Primer: Predpostavimo, da vaša koža ustreza fototipu 2 z lastnim časom zaščite 10 minut. Če zdaj nanesete zaščito pred soncem s SPF 5, je vaš čas samozaščite petkrat daljši. Na soncu lahko torej ostanete 50 minut brez tveganja. Če pa vaša koža še vedno ni navajena sonca, od nje odštejte še tretjino, kar pomeni, da je dovoljeno le polurno sončenje, ali raje posežite po višji zaščitni faktor.
Pravilna uporaba kreme za sončenje
Vendar se zaščita pred soncem ohrani le, če se pogosteje prijavite. Kopanje, znojenje, pesek in sušenje odstrani film s kože, in sicer tudi z vodotesnimi sredstvi. A pozor: ponovni nanos smetane ne začne izračunanega časa od začetka, torej ga ne podaljša. S ponovnim nanašanjem kreme zagotovite, da se zaščita ohrani ves izračunani čas. Mimogrede: Koža porjavi tudi pod visokimi zaščitnimi faktorji. Zato vas prosimo, da posežete po višjih vrednostih SPF in varno igrate.
Določitev fototipa
Za določitev lastnega fototipa vam lahko pomaga naslednji test. Kako občutljiva je vaša koža na svetlobo? Izberite, kaj velja za vas:
| Funkcija // Vrsta fotografije | I | II | III | IV |
|---|---|---|---|---|
| Barva las | z rdečim odtenkom | blond | Črna | Črna |
| Barva oči | svetlo modra | modro zelena | rjava, siva | temno rjava |
| pege | zelo veliko | več | Nekaj | none |
| Barva kože nejasna (znotraj rok) | Zelo lahko | svetla | srednje | temno |
| Opekline | zelo hitro | hitro | redko | komaj |
| Stopnja porjavenja | nikoli rjave | rahlo zagorelo | srednje strojena | močno zagorelo |
Vrednotenje: kateri tip kože ste?
Za oceno je odločilno, kateri stolpec vas najbolj opisuje. Torej, tudi če jasna dodelitev stolpcu ni mogoča, lahko vsaj s pomočjo fototipskega testa razvijete težnjo.
Pretežno odgovor I: fototip I
Imate zelo občutljivo na sonce kožo s časom samozaščite od 5 do 10 minut ali manj. Zaščitite kožo z zaščitnim faktorjem SPF 40 ali 50+, še posebej, če greste na dopust. Izogibajte se močnemu soncu.
Prevladujoči odgovor II: fototip II
Imate kožo občutljivo na sonce z lastnim časom zaščite od 10 do 20 minut. Kožo počasi navajajte na sonce. Zaščitite kožo, tudi če je že nekoliko zagorela. Priporočeno: SPF 25 do 40.
Prevladujoči odgovor III: fototip III
Imate kožo, ki ni zelo občutljiva na sonce, s časom samozaščite od 20 do 30 minut, vendar tudi kože ne smete preceniti. Na začetku uporabite kremo s SPF 25, kasneje lahko posežete po nižjih dejavnikih.
Prevladujoči odgovor IV: fototip IV
Imate kožo, neobčutljivo na sonce, s časom samozaščite od 30 do 40 minut. Obarvate se takoj, ko vam na kožo posije sonce. Kljub temu morate kožo še vedno zaščititi, če ste zelo dolgo na soncu ali če ste izpostavljeni zelo močni sončni svetlobi. Kreme s SPF 10 ali 20 zadostujeta za to.
Zaščita pred soncem ne pomeni samo zaščite pred soncem
Poleg tega, da pravilno izberete zaščito pred soncem in jo dovolj uporabljate, ne pozabite tudi, da se pred soncem zaščitite z ustreznimi oblačili. Sončna očala in pokrivala pazi na oči in Glava varen pred neposrednimi sončnimi žarki. To vam bo pomagalo tudi pri preprečevanju sončni udarec. Ne pozabite, da je v njem enostavno zagoreti vodetudi. Pa četudi je vetrovno ali oblačno, ne podcenjujte intenzivnosti sonca. Ostanite tudi v senci, kolikor je le mogoče, še posebej opoldne - tudi tam se lahko zagorete.
