Zakaj telo potrebuje beljakovine za izgradnjo mišic?
Rast mišic je fiziološka reakcija na povečan dražljaj rasti, torej mišico stimuliramo z veliko intenzivnostjo treninga. Glavni razlog za to je večja teža in v manjši meri večje število ponovitev. Stimulacija vodi do povečanega kopičenja mišic beljakovin.To je naravna reakcija telesa na majhne poškodbe mišičnih vlaken, ki se pojavijo med treningom, da bi jih zaščitila pred prihodnjim stresom.
Mišice beljakovinKot vse druge beljakovine v telesu so sestavljene iz aminokislin, ki jih dovajajo beljakovine v prehrana. To odpira pomen vnosa beljakovin v kontekstu gradnje mišic. Ker je potreba po beljakovinah povečana, jo je treba zadovoljiti z beljakovinami prehrana.
