Spodaj predstavljena priporočila za vnos (referenčne vrednosti DA-CH) Nemškega društva za prehrano (DGE) so namenjena zdravim ljudem z normalno telesno težo. Ne nanašajo se na oskrbo bolnih in rekonvalescentnih ljudi. Posamezne potrebe so zato lahko višje od priporočil za vnos DGE (npr. Zaradi prehranjevalnih navad, uživanja stimulansi, dolgotrajna zdravila itd.).
Ocenjene vrednosti za ustrezen vnos
| Starost | Natrij | klorida |
| (mg / dan) | (mg / dan) | |
| Dojenčki | ||
| 0 do manj kot 4 mesece | 130 | 300 |
| 4 do manj kot 12 mesece | 200 | 450 |
| Otroci in najstniki | ||
| 1 do manj kot 4 leta | 400 | 600 |
| 4 do manj kot 7 leta | 500 | 750 |
| 7 do manj kot 10 leta | 750 | 1.150 |
| 10 do manj kot 13 leta | 1.100 | 1.700 |
| 13 do manj kot 15 leta | 1.400 | 2.150 |
| 15 do manj kot 19 leta | 1.500 | 2.300 |
| Odrasli | ||
| 19 do manj kot 25 leta | 1.500 | 2.300 |
| 25 do manj kot 51 leta | 1.500 | 2.300 |
| 51 do manj kot 65 leta | 1.500 | 2.300 |
| 65 let in več | 1.500 | 2.300 |
| noseča | 1.500 | 2.300 |
| Dojenje | 1.500 | 2.300 |
a1 mmol natrijev enako 23.0 mg; 1 mmol klorid je enako 35.5 mg; 1 g kuhinjske soli (NaCl) vsebuje 17 mmol natrijev in klorid; NaCl (g) = Cl (g) x 1.66; 1 g NaCl = 0.6 g Cl ali NaCl (g) = Na (g) x 2.54; 1 g NaCl = 0.4 g Na
