Zapestni povoj med športom | Zapestnica

Zapestni povoj med športom

Ker so nekateri športi zelo obremenjeni zapestje, je koristno, da ga v primeru poškodbe, nestabilnosti ali drugega draženja podpremo z zapestnim povojem in ga zaščitimo pred morebitnimi poškodbami. Športi, kot so rokomet, odbojka, tenis in za podobne športe so značilne sunkovite sile, ki delujejo na zapestje in so glavni vzrok za draženje zapestja. A zapestje povoj naj še dodatno zagotavlja uspešno izvajanje tega športa s podporo zapestja.

Hkrati se izogibamo gibom, ki ležijo zunaj obsega zapestja. Povoj se lahko uporablja preventivno za preprečevanje poškodb in po zdravljenju za zaščito pred novo. Oblika in material zapestnega povoja, ki ga je treba nositi med športom, se običajno razlikujeta od povojev, ki se uporabljajo v vsakdanjem življenju.

Material je običajno lažji in bolj elastičen, oblika je izbrana glede na individualne potrebe. Pomembno je, da se povoj med nošenjem ne zareže ali vtre v kožo, ampak se udobno prilega. Zapestni povoji so oblika fitnes rokavice, ki jih lahko uporabite za trening.

Povoj služi kot zaščita zapestja med športom in je namenjen stabilizaciji zapestja med vadbenimi vajami. Zapestje je treba zaščititi pred upogibanjem fitnes se imenujejo tudi "Grip Wrist Wrap", ker povoji bolj ali manj močno in tesno obkrožajo zapestje. Glede na to, kako tesno je zapestni povoj zavit okoli zapestja, lahko v zapestju pustite več ali manj gibanja.

Zavoji za zapestja so primerni za uporabo v telovadnici in so uporabni pri vajah, kot so stiskalnice s klopi in bicepsi, da preprečijo, da bi se zapestja odmaknila. Poleg klasičnih povojnih zavojev obstajajo modeli z vlečenjem pomoč. Pri vlečnih vajah vam lahko pomaga vlečni pripomoček.

Vlečne vaje so na primer veslanje or prečno dvigovanje. Če vaj po enem ali dveh težkih sklopih ne morete več izvajati, ker podlakti mišice so še vedno prešibke, pripomoček za vlečenje lahko pomaga pri podpori podlakti med takšnimi vajami. Če želite kupiti zapestni povoj za fitnes vaje, najprej razmislite, za katere vaje potrebujete povoje.

Za začetnike običajno zadostujejo preprosti povoji. Vlečenje pomoč so primerni za tiste, ki so napredni in imajo jasno načrt usposabljanja. Ko jih kupujete, se prepričajte tudi, da se povoji dobro prilegajo in dejansko dajejo oporo zapestju.

Zapestni povoji se lahko uporabljajo za oboje bodybuilding in fitnes. Ali je zapestni povoj ali druga oblika fitnes rokavic bolj primeren, je odvisno od osebni trening cilj in udobje nošenja. Povoje je običajno treba nositi v skladu z zahtevami in ne za vse vaje.

Namen je obvladati zapestne povoje bodybuilding vaje, ki jih je mogoče izvajati brez slabšega vzroka bolečina. tenis je eden izmed športov, ki zaradi nenehno ponavljajočega se zapestja močno obremeni raztezanje in upogibni gibi. Za lajšanje zapestja na tej točki in zaščito pred neželenimi, škodljivimi gibi lahko nosite zapestni povoj.

V ta namen obstajajo zelo preprosti povoji, ki zapestje pokrivajo in stabilizirajo le kot manšeta. Ali pa tudi povoji, ki vključujejo palec in s tem dodatno omejijo upogibanje in iztegovanje zapestja. Kateri zapestni povoj pa je najprimernejši tenis je najbolje preizkusiti tako, da med igranjem tenisa preizkusite različne povoje in izberete takšnega, ki je udoben za nošenje, hkrati pa učinkovito podpira in ščiti zapestje. Na ta način lahko preprečite poškodbe, ki jih povzroči tenis, ali pa se po zdravljeni poškodbi ali draženju zapestja počasi vrnete k običajnim gibom in ohranite kondicijo. Včasih je zapestje preprosto nestabilno, kar je mogoče preprečiti s pomočjo zapestnega zavoja, vsaj za čas obrabe.