Zaporedje diagnostike učinkovitosti laktata | Diagnostika učinkovitosti laktata

Zaporedje diagnostike učinkovitosti laktata

Pri delu z (visoko zmogljivimi) športniki je cilj nastop laktat diagnostika učinkovitosti kar se da športno specifično. V zvezi s tem fizične obremenitve ne nastopijo vedno v standardiziranih pogojih na ergometru ali tekočem traku. Na primer pri nogometnih treningih pogosto vidimo, da imajo nogometaši malo kri vzeti iz ušesne mečice po tek za določitev laktat ravni v njihovi krvi.

Pomembno pa je, da ne glede na vrsto vadbe intenzivnost vadbe postopoma povečujemo. Praviloma se začne z nizko stopnjo vadbe in intenzivnost poveča na vsakih 3-5 minut. Kapilara kri, običajno iz ušesne školjke oz konica prsta, se posname v vsaki fazi.

Ušesno školjko običajno podrgnemo z kri mazilo za povečanje krvnega obtoka (Finalgon®) približno 10 minut pred prvo meritvijo. Če je laktat test se opravi v določenem prostoru, običajno se istočasno vzame EKG, ki prav tako opravi srce Stopnje se vedno bolj povečujejo, dokler ni dosežena obremenitev. S tem, s katero intenzivnostjo obremenitve se začne, kako velike so stopnje in ali se do stopnje izkoriščenosti poveča, se tako individualno določi na podlagi usposobljenosti in stanja zdravje preskusne osebe.

Na podlagi vrednosti, določenih na nivo, se pripravi krivulja učinkovitosti laktata. Običajno se nanaša na uspešnost (na primer tek hitrost ali moč, os x) na izmerjeno koncentracijo laktata (os y). Rezultat je krivulja, katere premik v desno kaže na povečanje zmogljivosti.

Točka, na kateri se laktatna krivulja znatno poveča, se imenuje posameznik anaerobni prag. Do tega trenutka je pri stalni obremenitvi prisotno tako imenovano laktatno stanje dinamičnega ravnovesja. Tvorba in razgradnja laktata sta uravnoteženi, tako da se v mišici ne kopiči laktata. Učinkovitost v tem območju je torej mogoče doseči v daljšem časovnem obdobju. Prav zaradi tega posameznik anaerobni prag se imenuje tudi neprekinjena meja zmogljivosti.