Faza zaspanosti: funkcija, naloge, vloga in bolezni

Stopnja zaspanja je stanje med spanjem in budnostjo, znano kot prva stopnja spanja, ki sprosti tako telo kot duha človeka, da osebi omogoči prehod v čim bolj miren spanec. Med stopnjo zaspanja speči še vedno reagira na zunanje dražljaje in se tako delno prestraši iz spanja, vendar v tej fazi utrip utripa, dihanjein možganov aktivnost valov se že upočasni, kar je povezano s proizvodnjo hormona spanja melatonin v epifizi. Če stopnja zaspanja traja dlje kot približno 20 minut, običajno obstaja motnja spanja, čeprav je v tej obliki pogosto posledica povečanega kofein uživanje, pretirano čustveno navdušenje ali skrajni fizični napor.

Kaj je faza zaspanja?

Stopnja zaspanja je stanje med spanjem in budnostjo, znano kot prva stopnja spanja. Zdravilo za spanje se nanaša na stopnjo zaspanja kot na prvo stopnjo spanja. Tej fazi sledi faza lahkega spanca, dve fazi globokega spanca in faza sanjanja, znana tudi kot REM spanje. Tako je faza zaspanja najlažja faza spanja med vsemi in jo bomo najverjetneje razumeli kot stanje med prebujanjem in spanjem. V fazi zaspanja se speči še vedno zaveda zvokov in vidnih ali otipljivih dražljajev okoli sebe, vendar svojih dihanje postane bolj reden, njegov možganov valovi tečejo počasneje, njegov utrip se upočasni in mišice se sprostijo. Veliko ljudi to čuti sprostitev v obliki trzanje gibi, pri katerih se zadnji del napetosti sprosti iz telesa. Nekateri imajo tudi občutek padca v brezno v fazi zaspanja. Ta občutek je povezan predvsem z organom ravnovesje, ki se v fazi zaspanja pogosto zmede.

Funkcija in naloga

Med fazo zaspanja celotno telo počiva in pot je utrjena za faze spanja, ki sledijo. Epifiza proizvaja hormon spanja melatonin Za ta namen. Proizvodnja tega hormona se začne takoj, ko optika živci pošlji na hipotalamus zaznavanje nočnih okoliščin. V fazi zaspanja proizvodnja hormona spanja doseže vrhunec in speči se prenaša v stanje med budnostjo in spanjem. V tej vmesni fazi se pogosto pojavijo senzorične iluzije, ki včasih speče spečejo spečega v spanje in tako prekinejo fazo zaspanja. Za razliko od faz budnosti, speči ne zavestno zazna faze zaspanja. Faza zaspanja tako služi za prehod v dejanski spanec. Spalcu pomaga, da se sprosti dan in sproščeno vstopi v spanec. Faza zaspanja je zato zelo pomembna za splošno stanje zdravje osebe. Spanje služi za obnovo celic in organov, polnjenje energij in procesiranje dnevnih izkušenj. Brez faze zaspanja nič od tega ne bi bilo zadovoljivo, saj lahko le sproščeno telo vstopi v resnično miren spanec.

Bolezni in bolezni

Zdrava faza zaspanja v povprečju traja približno 20 minut. Latencije, ki odstopajo od tega, imajo lahko vrednost bolezni in se pogosto nanašajo nanje motnje spanja. To še posebej velja za kronično nenormalne trenutke zaspanja. Po drugi strani pa so enkratne odstopajoče vrednosti povsem običajne. Zlasti bistveno daljša obdobja uspavanja v kroničnem toku so pogosto povezana z a motnja spanja. Zdravniki spanja pogosto govorijo o tem nespečnost v tem kontekstu. V mnogih primerih motnje spanja in nespečnost so značilni in s tem odvisni od vedenja. Na primer, nekateri ljudje potrebujejo določene rituale, da najdejo način spanja, ker je to navada. V drugih primerih so motnje zaspanosti povezane z nezmožnostjo prepuščanja preteklega dne in so v tem primeru psihološki pojav, ki je lahko povezan tudi z duševnimi motnjami. Ta oblika nespečnost bolniki pogosto dojemajo kot nevzdržno omejitev lastne kakovosti življenja, saj jih pogosto mučijo tudi mučne misli, medtem ko ure in ure neprestano ležijo budni. Nekoliko manj pogosto kot psihološki vzrok je težava pri zaspanju posledica dejanskega fizičnega pojava, na primer premajhne proizvodnje spalnega hormona zaradi nenormalne aktivnosti epifize. bolečina je vzročno povezano tudi z zaspanjem stanjeali pa se bolnik zdravi z nekaterimi zdravili zaradi dejanskega stanja, zaradi katerega težko zaspi. Občutki padca ali drugega halucinacije v fazi zaspanja pa nimajo nobene vrednosti bolezni. Ta oblika motenj se imenuje mioklonija in v življenju prizadene približno 70 odstotkov ljudi. Če se mioklonija pojavlja pogosto ali posebej intenzivno in tako redno prebuja spečega v fazi zaspanja, potem čustveno vznemirjenje, kofein ali težko fizično delo v prejšnjem dnevu je pogosto povezano s pojavom. Tudi ta oblika motnje spanja je neškodljiva in ne zahteva nadaljnjih preiskav. Športne aktivnosti tik pred spanjem lahko zlasti povzročajo težave z zaspanjem. Strokovnjaki zato svetujejo, da športnih aktivnosti, če je le mogoče, ne načrtujejo za večerne ure. Če ima bolnik dnevno zaspanost zaradi težav s spanjem ali je drugače oslabljen v svoji vsakdanji, potem spremljanje v laboratoriju za spanje je lahko v določenih okoliščinah primerno. EMG lahko izmeri potencial med obdobjem zaspanja med obiskom laboratorija za spanje in jih analizira na neobičajne pojave.