Zaspanost rok je lahko blag in začasen pojav, ki se sam umiri, ali pa ga lahko zdravimo preprosto domača sredstva. V nekaterih primerih pa je to znak resnejšega zdravnika stanje.
Kaj so roke, ki zaspijo?
Običajno roke, ki zaspijo, povzročijo trenutne motnje v kri zaloge, na primer, ko ležite ali sedite v določenih položajih. Zaspanje rok je pogost izraz, ki opisuje neprijetno otrplost rok. Občutek se lahko pojavi kot mravljinčenje, zbadanje ali popolna izguba telesnega občutka. Običajno simptom povzroči trenutna motnja v kri na primer, ko ležite ali sedite v določenih položajih. Zaspanje rok je lahko tudi neškodljiv stranski učinek hladno ali blago šok; lahko pa je tudi znak poškodbe živcev ali druge resne motnje.
Vzroki
Zaspane roke imajo lahko fizične in psihološke vzroke. Neuravnoteženo prehranana primer primanjkuje bistvenega pomena vitamini in mineraliLahko vodi na številne neželene učinke, vključno z otrplostjo rok. Koncentriran in stalen pritisk na nekatere živci (dolga obdobja sedenja ali ležanja) lahko povzročijo kratkotrajne simptome. Toda tudi tu podaljšano stres lahko povzroči trajno škodo. Tudi druge bolezni, ki lahko poškodujejo živci lahko povzroči zaspanost rok. Tej vključujejo sladkorna bolezen or multipla skleroza. Toda tudi kapi, angina pektoris ali arterijske bolezni povzročajo otrplost okončin. Nadalje tudi zastrupitev s številnimi strupi žuželk, kač ali tudi alkoholizem. Čustveno in psihološko stres tudi občasno pripelje do zaspanosti rok. Tesnoba in posledično plitvo dihanje lahko vpliva kri kroženje in povzroči mravljinčenje v okončinah ali obrazu.
Bolezni s tem simptomom
- Pomanjkanje vitamina
- Multipla skleroza
- Arterioskleroza
- Polinevropatija
- Pomanjkanje mineralov
- Možganska kap
- Raynaudov sindrom
- Miška roka (RSI sindrom)
- Sladkorna bolezen
- Angina
- Sindrom karpalnega kanala
- Revmatizem
Diagnoza in potek
V večini primerov so roke, ki zaspijo, popolnoma neškodljive in pojav čez nekaj časa mine. Če pa se pojavijo naslednji neželeni učinki in stanja, se je vsekakor treba posvetovati z zdravnikom:
Sploh nezmožnost gibanja, vključno z izjemno šibkostjo in senzoričnimi motnjami; travma na Glava, vratu ali hrbet, ki povzroča hudo otrplost; izguba mehurja in nadzor črevesja; izguba zavesti ali zmedenost; težave z govorom, zamegljen vid ali težave s hojo; bolečina v prsnem košu. Manj nujni, a vseeno nujni pojavi, pri katerih se je treba posvetovati z zdravnikom: otrplost in mravljinčenje v rokah, brez očitnega razloga in dlje kot en dan; pogosto uriniranje, kar lahko pomeni a hrbtenjača težava; odrevenelost se poslabša s hojo; vzporeden pojav izpuščaja ali neprekinjeno trzanje mišic.
Zapleti
Zaspane roke imajo lahko povsem nedolžen vzrok, lahko pa tudi resno stanje. Pogosto gre le za kratkotrajne motnje, morda takrat, ko ste prekinili oskrbo s krvjo z določeno držo. Seveda tudi roke zaspijo, kadar so izpostavljene določenemu hladno ali ko telesu primanjkuje vitamini or minerali. Vendar pa je lahko za zastrupitvijo tudi psihološka stres vzrok je lahko tudi tesnoba. V večini primerov je diagnoza neškodljiva in zaspale roke so po kratkem času preteklost. V nekaterih primerih pa roke, ki zaspijo, kažejo na resne bolezni, ki jih je vsekakor treba zdraviti. Možno je tudi, da lahko le operacija pomaga pri obnovi krvi kroženje in živčne poti. Z uspešnim zdravljenjem izginejo tudi roke, ki zaspijo. Sindrom karpalnega kanala se pogosto diagnosticira, kjer je v karpalnem kanalu stisnjen živec. V večini primerov je operacija zelo uspešna, otrplost in bolečina v rokah običajno takoj izginejo. Če pa je živec zelo poškodovan, lahko simptomi ostanejo. Če je poškodbe živcev je zelo izrazit, lahko traja do pol leta, dokler bolnik nima simptomov. Če pa je mišica že degenerirana, tudi operacija ni uspešna.
Kdaj bi morali k zdravniku?
Motnje občutljivosti v rokah, kot so roke, ki zaspijo, bi morale biti znane vsakomur iz lastnih izkušenj. Temu primerno sproščeno je ravnanje z njim. Pogosto je vzrok, da roke zaspijo. Dolgotrajno sedenje v istem položaju lahko odščipne roko oz ročni živci neopaženo. Posledično otrplost v rokah se hitro razreši po spremembi položaja, pri čemer tipičen občutek mravljinčenja, ki ga včasih imenujejo mravljinčenje, naznani izboljšanje. Tudi nerodno ležanje med spanjem lahko vodi do rok, ki zaspijo. Poleg teh neškodljivih vzrokov pa je treba pri rokah, ki zaspijo, razmisliti tudi o možnih boleznih. Če je stanje zaspanost rok se zgodi nenavadno pogosto ali če otrplost ne mine popolnoma, je treba vsekakor obiskati zdravnika. Včasih otrplost rok povzroča pomanjkanje pomembnega vitamini in minerali, ki je običajno posledica neuravnoteženega prehrana. Razmere so resnejše v primeru povzročiteljev bolezni, kot je sladkorna bolezen or multipla skleroza. V teh primerih je treba zdraviti osnovno bolezen, da v prihodnosti ne bi zaspali rok. Seveda je zelo pomembno zdravljenje osnovne bolezni, ki pred obiskom zdravnika morda še ni bila znana. Nihče pa ne sme ravnati rahlo z rokami, ki pogosto zaspijo brez neposrednega kliničnega pomena. Poleg vedenjskega pregleda so za preprečevanje koristni tudi redni obiski zdravnika poškodbe živcev sprožijo roke, ki pravočasno zaspijo.
Zdravljenje in terapija
Številne primere začasnega zaspanja rok lahko zdravimo domača sredstva. Sem spadajo simptomi, ki jih sproži pritisk na živci, podhranjenost, temperaturna nihanja in podobne težave. V nekaterih primerih pojav mine brez zdravljenja. Spreminjanje sedečega položaja, raztezanje in masiranje prizadetih območij razbremeni bolečina in spodbuja kri kroženje. Enako velja za tople obkladke, vroče vode steklenice in odeje, če je otrplost povzročila hladno. Če podhranjenost je prisoten, prehrana je treba spremeniti in dodatki sprejeti, če je potrebno, da pomagajo otrplim rokam. Samo v primeru otrplosti med napadom tesnobe sedacijo bo pomagal, po možnosti nadzorovan dihanje v papirnato vrečko. V nekaterih primerih pa so zaspanost rok simptomi resnih bolezni. Vrsta zdravljenja je v celoti odvisna od narave stanja. Če je zdravljenje uspešno, otrplost v rokah mine. Povsem možno je, da bo morda potreben kirurški poseg za obnovo krvnega obtoka ali delovanja živcev.
Obeti in napovedi
Zaspale roke so opozorilni znak telesa. Ni treba skrbeti, če občasno otrpnejo in simptomi hitro popustijo. Če prizadenemo okončine čez dan in med določenimi aktivnostmi, je priporočljiva zdravniška pomoč. Enako velja za motnje, ki se pojavljajo ponoči. Brez zdravljenja so splošni obeti neugodni, saj se simptomi povečujejo. Poleg tega se začnejo resne posledice in zdravljenje postane oddaljena možnost. A terapija ki se začne zgodaj, ima dobre možnosti za nadaljnji tečaj. V večini primerov zadostuje običajna oskrba brez kirurškega posega. Pri nekaterih ženskah včasih opazimo močnejša hormonska nihanja zaradi otrplosti prstov. Tu obeti ostajajo ugodni, saj obstajajo dobri načini zdravljenja. Bolj neprijetne so neobčutljive okončine v kronično bolna bolnikov. Sem spadajo diabetiki, revmatiki ali bolniki z živčni sistem. Medicinsko terapija zahteva bistveno več časa in truda. Kljub temu je srednjeročno mogoče pričakovati izboljšanje. Splošni obeti in zdravstvene napovedi so še posebej slabi, če oboleli predolgo odlašajo z zdravnikom. Rezultat je resen in v mnogih primerih celo trajna škoda živčni sistem, mišice oz plovila.
Preprečevanje
Da preprečite zaspanost rok, je pomembno vedeti, kaj povzroča otrplost. Če gre za simptome resnih bolezni, kot je npr. sladkorna bolezen, določeni živčni oz avtoimunske bolezni, te neželene učinke je težko preprečiti. V tem primeru je treba otrplost razumeti kot opozorilni signal in se posvetovati z zdravnikom. Zdrav življenjski slog z uravnoteženo prehrano, ki vključuje dovolj vitaminov in mineralov, ima preventivni učinek proti zaspanju rok kot simptom pomanjkanja. Redno raztezanje in premikanje med aktivnostjo v stalnih položajih, mora preprečevati začasno zaspanje rok v vsakdanjem življenju.
To lahko storite sami
Zaspane roke lahko zdravimo s toplimi obkladki. Spodbujajo krvni obtok in znižujejo močno mišično napetost. Še posebej v prizadeti regiji toplota pomaga krožiti kri do živca. Funkcije živcev se izboljšajo in otrplost popusti. Za uporabo prizadete osebe na to mesto preprosto položijo toplo krpo. Poleg tega tople prhe ali grelne blazinice / blazinice za žito pomagajo odpraviti nelagodje. Poleg tega lahko roke, ki so zaspale, zdravimo z masažami. Spodbujajo tudi krvni obtok in živce. Za prijavo prizadete osebe potrebujejo malo oljčno olje, kokosovo olje or gorčica olje. To podrgnemo v dlan in s krožnimi gibi masiramo ter sprostimo. Vendar masaž ne bi smeli izvajati preveč močno, da ne bi bolj dražili živca. Poleg tega vadba pomaga zmanjšati nelagodje v rokah, ki zaspijo. Vadba ne samo izboljša kisik oskrbo, ampak tudi spodbuja krvni obtok. Poleg tega gibanje zmanjša tudi fascialne adhezije mišic, živcev vezivnega tkiva. To pomaga zmanjšati mravljinčenje v rokah. Samo 15 minutnih vaj z rokami zjutraj krepi delovanje živcev. Če gibanje povzroči bolečina, vaje je treba prekiniti. V nasprotnem primeru se občutek mravljinčenja okrepi in živec postane razdražen.
