Odvisnost od interneta ali zasvojenost z internetom je sodoben pojav, ki je znan šele nekaj let: v tem primeru se prizadeta oseba ne more vzdržati pridobivanja informacij z interneta ali stika z drugimi ljudmi v virtualnem prostoru. Bolezen je vedno ozdravljiva in z nekaj izjemami Odvisnost od interneta tudi ni povezan z zapleti.
Kaj je zasvojenost z internetom?
Odvisnost od interneta je v bistvu a duševna bolezen. Kot že samo ime pove, je zasvojenost z internetom neurejeno, in sicer vedenje uporabe interneta. Kot pri vseh drugih odvisnostih in prisilih ima tudi oseba, ki jo prizadene internet, občutek, da ne more obstajati brez povezave s spletnim svetom. Kot da jih nadzorujejo drugi, zjutraj odprejo virtualni prostor in ga zapustijo šele zvečer - včasih tudi po nekaj dneh. Zasvojenost z internetom zato bolniku običajno onemogoča redno službo in normalno družabno življenje. V nekaj primerih pa zasvojenost z internetom lahko škoduje zdravje.
Vzroki
Zasvojenost z internetom se običajno začne tam, kjer je iskanje informacij ali igranje iger na spletu del vsakodnevnega dela ali prostega časa. Pogosto iz tega zraste določena navada, brez katere se oseba, ki jo prizadene internet, ne počuti udobno. To pa neopazno upravlja vstop v bolezen. Zasvojenost z internetom je tako psihološka stanje kar prizadene tiste, ki so običajno tako ali tako duševno nestabilni ali ki presežka informacij ne morejo usmeriti na noben drug način. Zasvojenost z internetom torej ne temelji na prejšnjih boleznih ali podobnih primerih v družinskem okolju. Niti sezonsko. Internetna odvisnost lahko pozitivno ali negativno vpliva le na promet na internetu. Poleg tega spletne igre za igranje vlog, tako imenovane MMORPG - množične spletne igre za igranje vlog, kot so World of Warcraft ali Guildwars, tvorijo izjemno veliko tveganje za zasvojenost svojih igralcev. V teh igrah ima igralec vedno občutek, da se mora še bolj povišati, da bi bil boljši od ostalih. Te igre običajno nimajo klasičnega konca igre, ponujajo pa skoraj neskončne možnosti za nadaljnji razvoj igralnega značaja. Prav tako lahko tu nastopi odvisnost, saj se pogosto prizadenejo prijatelji prizadetih, ki nočejo prekiniti določene družbene vezi.
Simptomi, pritožbe in znaki
Meje med običajno uporabo interneta in odvisnostjo so tekoče in jih ni vedno enostavno določiti. Zasvojenost z internetom je treba domnevati, če zadevna oseba nenehno čuti prisilo v internet in za to porabi vedno več časa. Druga področja življenja so vse bolj zapostavljena, kar vpliva na akademsko in poklicno uspešnost, pa tudi na zasebno življenje. Zasvojeni z internetom se izolirajo od prijateljev in družine ter se v celoti osredotočajo na virtualna prijateljstva, ki jim je pripisana nerealno visoka vrednost. Prekomerna uporaba interneta poslabša kognitivne sposobnosti, ki se lahko kažejo v koncentracija motnje, spomin težave in pomanjkanje pozornosti. Če prizadeti nimajo možnosti nadaljevati zasvojenosti, trpijo za odtegnitvenimi simptomi, ki lahko segajo od brezvoljnosti in razdražljivosti do nemira in agresije. Fizične pritožbe v zvezi s časovno intenzivno uporabo interneta kažejo tudi na zasvojenost: Neck bolečina, glavoboli in bolečine v sklepih so pogoste, možne pa so tudi motnje vida. Če zanemarimo vnos hrane, lahko telesna teža močno pade; po drugi strani pa pretirano uživanje hitra hrana ali sladkarije v kombinaciji s pomanjkanjem gibanja pogosto vodijo do debelost. Koncentracija motnje ali slabo kroženje pogosto označujejo dehidracija zaradi nezadostnega vnosa tekočine ali pomanjkanja spanja zaradi zasvojenosti z internetom.
Diagnoza in potek
Zasvojenost z internetom pogosto zahrbtno napreduje. Običajna uporaba spletnih dejavnosti se spremeni v kompulzivno vedenje. Z zasvojenostjo z internetom nekoč pomembne informacije vedno bolj spremlja nesmiselna zabava. Socialni stiki se slej ko prej razcepijo. Namen življenja prizadetih zaradi zasvojenosti z internetom se igra na virtualnih platformah. Tu se kontaktirajo prijatelji, ki jih v resničnem življenju običajno ni. To so pogosto tudi uporabniki, ki so postali žrtev zasvojenosti z internetom. Bolj kot je bolezen izrazita, bolj nanjo vplivajo tudi spremljevalne odvisnosti, kot so alkohol ali uživanje drog. Zasvojenost z internetom, ki v glavnem poteka v pregovorno tihi omari, družinski člani ali znanci običajno opazijo zelo pozno.
Zapleti
Zasvojeni z internetom se pogosto umaknejo. Prijatelji in družina izginejo v ozadje - pridobljeni čas se žrtvuje odvisnosti. V službi lahko tudi zasvojenost z internetom vodi do zapletov. Če zadevna oseba med delovnim časom tudi zasebno surfa, ji grozijo posledice. Mnogi odvisniki še vedno ne ustavijo vedenja brez pomoči. Poleg zasvojenosti z internetom so lahko prisotne še druge odvisnosti od snovi ali snovi. Zasvojenost z internetom se pogosto pojavi v kombinaciji z odvisnost od iger na srečo (računalniške igre, Playstation), na primer. Druge duševne motnje se lahko razvijejo kot zaplet. Internetni odvisniki so lahko denimo hkrati depresivni. Takšni zapleti so naklonjeni socialnemu umiku. Tudi zanemarjanje higiene in prehrane je bolj verjetno, če so že prisotni drugi zapleti. Zasvojeni z internetom so lahko tudi samomorilni. Med terapija ali v primeru lastnih poskusov obstaja nevarnost, da zadevna oseba ne bo premagala zasvojenosti z internetom, temveč jo bo le nadomestila z drugo. Alternativna odvisnost je lahko od drugega medija (npr. Televizija) ali do povsem drugega predmeta (npr. alkohol). Odvisnik se mora zavedati tega tveganja, da se mu lahko izogne. Psihoterapevt običajno poskrbi tudi za to, da stranka ne premakne zgolj svojega problema zasvojenosti.
Kdaj bi morali k zdravniku?
Zasvojenost z internetom je medicinsko področje, ki še ni dovolj raziskano. Zato še vedno ni jasnih smernic o tem, kdaj bolnik potrebuje zdravniško pomoč. Če pa internet določa vsakdanje življenje, obstajajo težave, o katerih se je treba pogovoriti z zdravnikom. Če zanemarimo poklicne in šolske naloge ali osebno higieno, je treba ukrepati. Če prizadete osebe pozabijo jesti ali zaužiti nenavadno količino hrane, se je treba posvetovati z zdravnikom. Če je organizem preveč ali premalo, je priporočljivo preveriti vitalne funkcije. Če se zdi, da je prizadeta oseba trajno duševno odsotna, če se ne zanima za vsa druga področja življenja ali če se pojavijo odtegnitveni simptomi, ko interneta ni mogoče uporabljati več ur, se je treba posvetovati z zdravnikom. V primeru notranjega nemira, živčnosti, razdražljivosti ali motenj spanja se je treba posvetovati z zdravnikom. Če pride do močnih sprememb v osebnosti in histeričnih napadov takoj, ko se internet ustavi ali upočasni, prizadeta oseba potrebuje pomoč. V primeru umika in popolne izgube posvetnih prostočasnih dejavnosti se je treba posvetovati z zdravnikom. Če se na internetu ponuja patološka uporaba iger na srečo ali kiberseksa, je potrebna zdravniška pomoč.
Zdravljenje in terapija
Ker je zasvojenost z internetom a duševna bolezen, trpljenje lahko tudi terapevt trajno odpravi. Večinoma se to zgodi v ambulantnih krogih razprav, pri čemer je zasvojenost z internetom natančneje na dnu. Niso redki primeri, ko gre za druge strahove, želje ali psihološko trpljenje. V hujših primerih se zasvojenost z internetom zdravi z zdravili. To je pogosto v situacijah, ko prizadeta oseba ne more več kakor koli vplivati na svoje kompulzivno vedenje. Če je zasvojenost z internetom tako huda, da pacient ne vidi več izhoda in se zateče vanjo alkohol, droge ali samomorilnih fantazij, se lahko upošteva tudi stacionarno bivanje. Pri vsem tem je pomembno, da trpljenja dobesedno pripeljemo nazaj v resnični svet in mu pojasnimo iluzijo virtualnega prostora. Sprejeti mora tako radostna kot tudi žalostna čustva svojega življenja. To je torej bolezen, ki jo je mogoče zdraviti in po nekaj mesecih pogosto kaže močne izboljšave. Zasvojenost z internetom je tako ozdravljiva.
Obeti in napovedi
Napoved zasvojenosti z internetom je treba oceniti glede na posamezne okoliščine, v bistvu pa glede na trenutne zdravje predpisov, ni stanje ki jo lahko diagnosticiramo kot zasvojenost z internetom. Čeprav se zdi, da je zasvojenost z internetom v domačem jeziku jasna, za to obliko zasvojenosti še niso določena določena merila. Iz tega razloga je tudi težko napovedati. V večini primerov so prisotne druge pritožbe, ki dajejo splošno sliko stanja prizadete osebe zdravje. Tako je pri velikem številu bolnikov še en duševna bolezen je diagnosticirana in obravnavana prednostno. Zasvojenost z internetom je sočasni simptom in je ustrezno razvrščena. Če bolnik razume bolezen in sodeluje, lahko nenehno uporabo interneta dobro zdravimo vedenjska terapija. V opredeljeni terapija načrta, izdelajo se spremembe za vsakodnevno strukturo in spoznajo pravila za zdravo uporabo interneta. Trajna popolna odpoved uporabi interneta je redko izvedljiva glede na današnji pomen spletne storitve. Iz poklicnih razlogov pogosto ni mogoče. Začasno se praksa uporablja tako, da se lahko osredotoči na druga področja življenja. Nato se izuči skladen pristop do interneta, ki je običajno uspešen.
Preprečevanje
Zasvojenost z internetom je mogoče preprečiti le z nadzorovano uporabo. Starši bi morali biti pri tem pozorni predvsem na svoje otroke, tako da se od prvotno majhne količine ne razvije odvisnost od interneta. Za vse ostale ljudi je lahko samo samodisciplina ključ do ubega bolezni. Tistih, ki pustijo računalnik pogosteje izklopljen, zasvojenost z internetom preprosto ne more prizadeti.
Porodna oskrba
Tako kot pri drugih odvisnostih je tudi za zasvojenost z internetom pomembno, da je tveganje za ponovitev bolezni čim bolj zmanjšano. To je še posebej pomembno v času multimedije, saj je svetovni splet prisoten skoraj povsod. Prizadeti se tudi v fazi naknadne oskrbe nenehno srečujejo z internetom. Kako se s tem spoprijeti, se o posameznem primeru pogovorimo s terapevtom. Vendar cilj ni popolnoma prezreti interneta, ampak zdržati konfrontacijo in se postopoma naučiti znova zavestno uporabljati. Storitve naknadne oskrbe lahko na primer vključujejo uporabo interneta le vsak dan zelo omejeno in izključujejo nekatera spletna mesta, kot so igralnice ali igre na srečo. Večina prizadetih se mora tudi naučiti, kako smiselno preživljati prosti čas, kar se lahko smiselno vključi v individualno naknadno oskrbo. Primeri vključujejo ukvarjanje s hobiji, kot sta šport ali glasba, pa tudi nadaljevanje starih prijateljstev, ki so bila zaradi zasvojenosti z internetom morda zanemarjena. Skupine za samopomoč na področju zasvojenosti z internetom pogosto nudijo tudi dragoceno pomoč z izmenjavo izkušenj s somišljeniki in pot nadaljnje oskrbe prizadete osebe spremljajo s konstruktivnimi nasveti.
Kaj lahko storite sami
Zasvojenost prihaja iz iskanja. Nekaj v resničnem življenju manjka in se išče v virtualnem svetu. Zdi se, da ima internet rešitev za vse. Ko bivanje v mreži traja dlje kot sodelovanje v vsakdanjem življenju, je čas, da si zastavite nekaj vprašanj. Praviloma gre za potrebo, ki je v resničnem svetu menda ni mogoče zadovoljiti. Zato je prvi korak skozi navade. Na katerih straneh preživim čas? Kje se mi zatakne pogled? Mogoče tudi, kaj kompenziram? To zahteva priznanje, da gre za odvisnost, in željo, da bi jo imeli pod nadzorom. Drugi korak je razmislek o nezadovoljenih potrebah. Po čem hrepenim? Zakaj raje brskam po internetu in se ne ukvarjam drugje? S kom ali s čim želim preživeti svoj čas? Zakaj tega ne storim? Tretji korak je discipliniranje, zmanjšanje časa, porabljenega za internet, četudi je to težko. Če se vsega tega zavemo, pomaga obiskati terapevta, ki zasvojenosti zaskoči s pravilnimi vprašanji. Samopomoč ukrepe zgoraj omenjeni ustvarijo lasten pregled stanje če jim bodo iskreno odgovorili.
