Do mnogih sanjskih destinacij je mogoče priti le z letalom. Toda kako super so zdravje tveganja letenje in kako se lahko smiselno pripravimo na let? Vsako leto na nemških letališčih vzleti in pristane več kot 145 milijonov ljudi, letos pa jih bo komaj manj. Vendar se letalski potniki vedno znova presenetijo poročil o trombozah, okužbah in srce napadi med bivanjem na nebu. Jasno je, da kaj takega povzroča negotovost. Kaj pa je pravzaprav res?
Tveganje za trombozo na letalu
Gotovo je, da daljše, večinoma nepremično bivanje v letalskem sedežu poveča tveganje za nastanek tromboza. V študiji univerzitetne klinike v Dresdnu so v teletih odkrili strdek nekaj manj kot 3 odstotke od 964 pregledanih letalov za dolge razdalje; po avstralski raziskavi, tromboza se zgodi na približno 40,000 letih na dolge razdalje - vendar le eden od dveh milijonov letov povzroči, da bolnik umre.
Za primerjavo: tveganje za naključno smrt med vožnjo je približno stokrat večje. Učinkovit način za preprečiti trombozo je izvajanje vaj na sedežu: vsake toliko upognite in raztegnite gležnje in prste, tako da nekaj sekund zadržite napetost v mišicah. Občasno vstajanje in sprehajanje ter obilo pitja kofein- in alkohol-prosti napitki imajo tudi podporni učinek.
Ljudje, ki so posebej ogroženi, kot so starejši, kadilci, nosečnice in zelo prekomerno telesno težo, bi morali nositi kompresijske nogavice. Poleg tega, heparin se lahko uporablja za redčenje kri v posameznih primerih.
Napeti imunski sistem
Na splošno leti na dolge razdalje, ki trajajo več kot šest ur, to oslabijo imunski sistem, je pokazala študija Univerze v Mainzu. Posebno kritično postane 12 do 24 ur po pristanku. Zato je priporočljivo biti prvi dan po potovanju še posebej previdni in se izogibati veliki gneči in tvegani hrani, ki se ponuja v nehigienskih razmerah. Poleg tega lahko nekaj dni pred začetkom potovanja začnete »nadgrajevati« imunski sistem preko zdravilnih rastlin, kot so ameriški slamnik in geranija Capeland ali kombinirani pripravki iz vitamin C in cink.
Potovalna bolezen
Zloglasna potovalna bolezen sproži preobremenjen možganov, ki se zavede v misli, da so oči v notranjosti letalske kabine mirne, medtem ko notranje uho s svojim organom ravnovesje, signalizira spremembe pospeška in položaja. To sproži izdajo stres hormoni da vodi do znanih simptomov glavobol, omotica in slabost. Biti blizu kril, kjer je najmanj turbulenc, lahko pomaga.
Koristno tudi: izogibanje nikotin, alkohol in z visoko vsebnostjo maščob. Tudi letalski zdravniki priporočajo sprostitev tehnike, kot so avtogeni trening. Druge alternative so posebne antihistaminiki in ingver pripravki iz lekarne.
Jet lag
Da bi se izognili t.i. jet lag, se je treba pred daljšimi potovanji vnaprej poskušati nekoliko prilagoditi dnevno-nočnemu ritmu počitniške države. Poleg tega na kraju samem najprej zjutraj vstani. Svetloba je pomemben generator ure in vpliva na ritem, ki določa melatonin presnovo. Študije so to tudi pokazale vitamin B 12 lahko pomaga pri boljšem spopadanju s tem bioritmom stres.
