Mnogi trpijo inkontinenco neprijetna tema in je zato ne pogovor o tem - tudi pri zdravniku. Če pa imate težave z zadrževanjem urina ali blata, morate vedno obiskati zdravnika. Za to osebo tema ni nova ali nenavadna - zato ne odlašajte z obiskom zdravnika po nepotrebnem. Zdravljenje, ki je primerno predvsem za vas, je vedno odvisno od oblike inkontinenco. Vse do terapija je učinkovit, obstajajo različni pomoč kot so vložki ali plenice, ki vam lahko izboljšajo kakovost življenja.
Najprej zdravite konzervativno
Iz določenih vzrokov, kot je ekstrauretralna inkontinenco ali povečan prostate, je operacija običajno vedno potrebna. Podobno težave z sečnica pogosto je treba obravnavati s kirurškim posegom. In za mehurja ki je prekomerno aktiven ali se sam ne more izprazniti, mehur spodbujevalnik lahko pomagam. Vendar je treba konzervativne metode pred operacijo vedno izčrpati. Konzervativne metode vključujejo jemanje zdravil. Antiholinergiki so predpisani za nujna inkontinenca, zaviralci alfa receptorjev za prekomerno inkontinenco in parasimpatolitiki za refleksno inkontinenco. Morda boste morali namestiti tudi kateter za refleksno inkontinenco ali prelivno inkontinenco. Pomembno je tudi, da vadite medeničnega dna mišice. To lahko storite bodisi aktivno s posebnimi gimnastičnimi vajami bodisi pasivno elektroterapija. V tem primeru mišice v medeničnega dna so usposobljeni z električnimi impulzi. V pomoč je lahko tudi toaletni trening: tukaj skupaj s svojim zdravnikom določite pijačo in količino pitja ter določite toaletni čas.
Vaje za medenično dno krepijo mišice
Medenično dno vadba je zelo priporočljiva, zlasti za stresna inkontinenca, ker medenično dno podpira mišico zapiralko mehurja. Močno medenično dno lahko torej prepreči inkontinenco. Trening zagotavlja, da se mišice v predelu medeničnega dna posebej okrepijo. Treninga se je najbolje naučiti skupaj s fizioterapevtom. Tako lahko zagotovite, da vaje izvajate pravilno in da je trening tudi učinkovit. Tu je tudi 10 vaj za medenično dno, ki jih lahko brez težav naredite doma.
Prva pomoč pri fekalni inkontinenci
Metode, kot so vaje medeničnega dna, elektroterapija kot tudi toaletni trening so lahko v pomoč tudi pri fekalna inkontinenca. Po posvetovanju z lečečim zdravnikom odvajala ali zaviralci gibljivosti se lahko uporabljajo tudi za spodbujanje debelo črevo za odpravo blata ali za zmanjšanje pogostosti odvajanja blata. Vendar fekalna inkontinenca je pogosto mogoče znatno izboljšati s spremembo prehranjevalnih navad. Priporočljivo je redno uživanje živil, bogatih z vlakninami. Po drugi strani pa se morate tudi čim bolj izogibati napenjanju hrane alkohol in kava. S kirurškim posegom a spodbujevalnik se lahko vstavi za izboljšanje interakcije medeničnega dna, črevesja, sfinktra in možganov. Poleg tega lahko kirurški poseg zašije poškodovani sfinkter ali vstavi umetni sfinkter. Možna je tudi večja operacija, odvisno od vzroka.
Plenice in blazinice za inkontinenco.
Da bi vsakdanje življenje z urinarnim in fekalna inkontinenca kar se da znosno, obstajajo različna pravna sredstva. Ta zdravila uporabljajte, dokler dolgotrajno zdravljenje ne začne učinkovati. Zahvaljujoč pravnim sredstvom lahko nadaljujete svoje vsakdanje življenje, ne da bi vas skrbelo, da bo nekdo opazil vašo inkontinenco. Tipično pomoč za inkontinenco so vpojne blazinice, plenice za inkontinenco in analni tamponi. Za moške obstaja tudi tisto, kar imenujemo a kondom pisoar: To je kondom podobna konstrukcija, skozi katero se urin usmeri v ločeno vrečko.
Več nasvetov za inkontinenco
- Redno hodite na stranišče - niti preredko niti prepogosto. Če greste v kopalnico prepogosto, mehurja se navadi na majhne količine urina in večjih količin ne more več shraniti. Po drugi strani pa se lahko, če greste prepogosto, mišice mehurja preveč raztegnejo in motijo delovanje mehurja.
- Vzdržite se živil, ki dražijo mehur. Sem spada na primer kava in začinjena hrana. Če obstaja fekalna inkontinenca, so zlasti napeta hrana neprimerna prehrana bogata z vlakninami pa lahko pozitivno vpliva.
- Če ste prekomerno telesno težo, poskusite izgubiti nekaj kilogramov. Ker prekomerno telesno težo poveča tlak v trebušni votlini, kar lahko še poslabša obstoječo inkontinenco. Če izgubite nekaj teže, običajno tudi trening medeničnega dna kaže boljši učinek.
- Če imate urinska inkontinenca, kljub nelagodju zaužijte dovolj tekočine. V nasprotnem primeru potreba po uriniranju še poveča zaradi koncentriranega urina. Prav tako tveganje za cistitis se lahko poveča.
