Padajoči kompleti

Sinonimi v najširšem pomenu Kompleti za zmanjšanje, shujševalni kompleti, podaljšani kompleti, bodybuilding, treningi moči, ki se pogosto uporabljajo nepravilno: super kompleti, superseti Definicija Metoda spuščajočih se nizov izzove maksimalno uporabo mišic s postopnim zmanjševanjem telesne teže. Opis Ta metoda je verjetno ena najtežjih in najintenzivnejših pri bodybuildingu. … Padajoči kompleti

Princip izolacije

Sopomenke v najširšem pomenu izolacijska metoda, bodybuilding, trening moči Opredelitev Ta metoda v bodybuildingu poskuša čim bolj zmanjšati obremenitev sekundarnih mišic in izolirati samo eno mišico. Opis Med osnovnimi vajami v bodybuildingu se vedno naloži več mišičnih skupin/mišičnih zank. Pri izolacijskih vajah… Princip izolacije

Goljufanje

Sinonimi v najširšem pomenu varanje ponovitev, bodybuilding, trening moči Opredelitev Z metodo ponarejenega gibanja se dejanski obseg gibanja spremeni tako, da ustvari dodaten impulz. Da bi se izognili poškodbam mišično -skeletnega sistema, je pravilna in nadzorovana deformacija gibanja osnovna zahteva. Opis Če je zaradi utrujenosti gibanje… Goljufanje

Superseti

Sinonimi v najširšem pomenu super kompleti, triset, velikanski sklopi, velikanski sklopi, bodybuilding, trening moči Definicija Opredelitev Kot metoda v fazi opredelitve vsebuje supersese kombinacijo dveh vaj, ki se dokončata takoj za seboj. Opis Ta metoda v bodybuildingu se pogosto pomotoma uporablja kot sinonim za padajoče množice. Super kompleti so… Superseti

Split sistem

Sinonimi v najširšem pomenu Razdelitev načrta usposabljanja Opredelitev Podobno kot pri načelu izolacije je to načelo različica usposabljanja. Razcepljeni sistem temelji na strukturiranem načrtu usposabljanja. Opis Začetniki običajno zaključijo vse mišične skupine na enem treningu. Napredni športniki trenirajo po split sistemu. Le nekaj mišic ... Split sistem

Težka vadba

Sinonimi v najširšem pomenu Težke vadbe, visoko intenzivni treningi, bodybuilding, vaje za moč Opredelitev Težki trening je najprej razvil Mike Menzer pod sinonimom High Intensity Training (HIT) in objavil v številnih publikacijah. Najbolj znana knjiga je: heavy dut. V skladu s svojim geslom "brez bolečin ni koristi" (brezplačno: brez bolečin ne ... Težka vadba

Delni predstavniki

Sinonimi v najširšem pomenu Opekline, delne ponovitve Opredelitev Metoda delnih ponovitev vključuje skrajšano izvedbo giba zaradi posledične utrujenosti mišic. Opis Če za blok ni mogoče ponoviti celotne amplitude gibanja, se nadaljnje ponovitve izvedejo s skrajšanim delovnim kotom. Mnogi bodybuilderji govorijo o ... Delni predstavniki

Naravni bodybuilding za ženske | Naravni bodybuilding - kaj je to?

Naravni bodybuilding za ženske Trening, bodybuilding in dvigovanje uteži so bili vedno v celoti moška domena, vendar so v zadnjih nekaj letih (okoli 1970) ženske skočile tudi na bodybuilding band, trdo trenirale v studiih in tekmovale na tekmovanjih v bodybuildingu. Moškim želijo pokazati, da imajo tudi oni moč in so lahko mišičasti. Enako … Naravni bodybuilding za ženske | Naravni bodybuilding - kaj je to?