Načrt treninga Opredelitev muskulature
Pojasnilo Ta načrt usposabljanja je primeren za natančno opredelitev že zgrajene muskulature. Načrt treninga temelji na načelu bodybuildinga pred izčrpanostjo in deluje zaradi predhodne utrujenosti mišične mase. Neposredno eno za drugo se izvajata dve vaji, ki napenjata isto mišico. Prvi niz je narejen ... Načrt treninga Opredelitev muskulature