Moč (kot pogojna sposobnost)

Pogojno sposobnost moči lahko razdelimo na 4 možnosti: Didaktična struktura (cilj usposabljanja določa strukturo treninga) Metodološka razčlenitev (uporabljene metode usposabljanja določajo razčlenitev) Struktura vsebine (strukturirano določanje vsebine treninga/anatomski, fiziološki in fizični vidiki) Organizacijska struktura (razčlenitev po oblikah organizacije) Biomehanska struktura sil Operativne definicije: Nominalne… Moč (kot pogojna sposobnost)

Hitrost v športu

Sinonimi v širšem smislu moč sprinta, hitrost šprinta, moč hitrosti, hitrost reakcije, hitrost akcije, angleščina: speed Opredelitev Hitrost kot pogojna sposobnost je poleg moči, vzdržljivosti in mobilnosti opredeljena kot sposobnost čim hitrejšega odziva na dražljaj iz okolja in ga pretvori v hitrost gibanja. Premikanje … Hitrost v športu

Hitrostna vzdržljivost | Hitrost v športu

Hitrostna vzdržljivost Hitrostna vzdržljivost je sposobnost, da čim dlje vzdržujemo visoko hitrost ali na splošno visoko intenzivnost. Z drugimi besedami, hitrostna vzdržljivost pri cikličnih gibih je odpornost na izgubo hitrosti zaradi utrujenosti pri največji hitrosti krčenja. Osrednji živčni sistem in mišice se pri velikih obremenitvah enako utrudijo. … Hitrostna vzdržljivost | Hitrost v športu

Kako naj znižam odstotek telesne maščobe? | Nižji odstotek telesne maščobe

Kako znižam odstotek telesne maščobe? Temelji terapije s ciljem trajnega zmanjšanja odstotka telesne maščobe bi morali temeljiti na mešanici vedenjske, vadbene in prehranske terapije. Tu so številni praktični in dragoceni nasveti v vseh treh območjih. V kategoriji vedenjska terapija velja za ... Kako naj znižam odstotek telesne maščobe? | Nižji odstotek telesne maščobe

Višinski trening

V vzdržljivostnih športih se je višinski trening nepremišljeno uveljavil kot smiselna vadbena metoda za izboljšanje zmogljivosti. Vzdržljivi tekači iz visokogorja Kenije in Etiopije so v glavnem odgovorni za združevanje višinskih treningov s športnimi zmogljivostmi. Višinsko usposabljanje pa se sprva razlikuje od tekmovanja v pripravah na tekmovanja na višjih nadmorskih višinah ali na tekmovanja v… Višinski trening

Izboljšajte vzdržljivost

Športniki, ki se ukvarjajo z vzdržljivostnimi športi, seveda želijo svojo vzdržljivost nenehno izboljševati. Vendar pa je treba upoštevati nekaj vidikov, da ne obupate. Če ste šele na začetku svoje vzdržljivostne športne kariere, bodo uspehi pri treningu prišli bolj ali manj sami. Samo dejstvo, da ima telo ... Izboljšajte vzdržljivost

Programi usposabljanja | Izboljšajte vzdržljivost

Programi usposabljanja Za izboljšanje vzdržljivosti imajo športniki na voljo različne programe in pristope. Regeneracijsko usposabljanje Tako imenovano usposabljanje REKOM ali imenovano tudi regeneracijsko usposabljanje se uporablja v dneh brez treninga in se izvaja le z zelo nizko stopnjo stresa. V okviru aktivnega okrevanja je to mogoče storiti ... Programi usposabljanja | Izboljšajte vzdržljivost

Kako lahko določite vzdržljivost? | Vzdržljivost - kako jo izboljšati

Kako lahko določite vzdržljivost? V primerjavi z vadbo z utežmi se zdi nekoliko težje določiti uspešnost, doseženo v vzdržljivostnih športih. Nenavadno je, da vzdržljivostni športniki in ženske izvajajo diagnozo vzdržljivosti, na primer z dolgotrajnim EKG -jem. Kljub temu je možno, da lahko športniki približno ... Kako lahko določite vzdržljivost? | Vzdržljivost - kako jo izboljšati