Opredelitev Vadba hitrosti se nanaša na sposobnost človeškega telesa, da se čim hitreje odzove na dražljaj in/ali signal ter dokonča zahtevano gibalno dejanje. To zahteva optimalno interakcijo živčnega sistema in mišične mase, da se ne izgubi čas. Hitro usposabljanje zahteva visoko stopnjo… Trening hitrosti
Tipične vaje Klasične vaje za hitrostni trening vključujejo visoke pospeške, večkratne spremembe tempa, številne spremembe smeri in štartov iz različnih položajev. Lovilne igre so še posebej primerne za ogrevanje pred hitrostnim treningom. Eden ali več lovilcev skoraj ne zagotavlja zastoja, veliko gibanja in hitrih reakcij. Temu sledi klasična… Tipične vaje | Hitro treniranje
Kaj je trening vzdržljivosti za hitrost? Vadba za hitrostno vzdržljivost je posebna oblika vadbe za hitrost. Hitrostna vzdržljivost je sposobnost športnika, da čim dlje vzdržuje visoko hitrost. Poleg tega vadba za hitrostno vzdržljivost krepi tudi splošno vzdržljivost, saj je telo v presnovi laktata in je oskrba z energijo… Kaj je trening hitrostne vzdržljivosti? | Hitro treniranje
Hitrostni trening za rokomet Za hitrostni trening v rokometu obstajajo področja uporabe v vsakem delu ekipe. Tudi obrambni igralci morajo trenirati hitrost. Hutchennovi šprinti s spremembo smeri, ki jim sledi met v gol, so le en primer, kako se lahko hitrost trenira v rokometu. Stožci lahko… Hitrostni trening za rokomet | Hitro treniranje
Hitrostni trening v borilnih veščinah V borilnih veščinah lahko hitrost naredi razliko med zmago in porazom. Bojnik, ki lahko hitreje izvede in izvede svoje napade, bo najverjetneje zmagal v boju. Zlasti pri udarcih, brcah in zavojih ima hitrost vrhunsko vlogo. Hitre napade je težje ubraniti in imajo močnejše… Vadba hitrosti v borilnih veščinah | Hitro treniranje
