Kljub bogati in zdravi prehrani pa ni vedno zagotovljena ustrezna posamezna oskrba z vitalnimi snovmi. Nezadostna oskrba z vitalnimi snovmi je lahko na primer posledica nepravilne priprave hrane ali pa je lahko posledica posamezne potrebe po presežku posameznih vitalnih snovi. To ni opazno le zaradi motenj fizičnega stanja, kot je zmanjšanje ... Prehranska priporočila
Izogibajte se "koži neprijaznim" stimulansom, kot so pijače s kofeinom, alkohol in tobak! Kava in črni čaj Če je mogoče, se izogibajte kavi in črnemu čaju. Če pijete kavo ali črni čaj, pijte največ dve do tri skodelice na dan in se ne sladkajte. Če spijete več kot tri skodelice kave ali črne… Priporočilo za hrano Pleasure
Splošna priporočila Razširite svojo dnevno prehrano na 3 obroke. Hrano dobro prežvečite. Vzemite si dovolj časa in uživajte v hrani. Počasno prehranjevanje je pomembno tudi zato, ker telo potrebuje približno 15 do 20 minut, da razvije občutek "sit sem". Če jeste prehitro, običajno pojeste več hrane kot vaše telo ... Priporočila glede porabe
Splošna priporočila Dnevno hrano razdelite na štiri do pet majhnih obrokov. Če imate prekomerno telesno težo, jejte tri glavne obroke. Dobro žvečite hrano. Vzemite si dovolj časa in uživajte v hrani. Počasna prehrana je pomembna tudi zato, ker telo potrebuje približno 15 do 20 minut, da razvije občutek "poln sem". Če ti … Priporočilo o prehrani za vsakdanje življenje
