Zasuk rotacijske manšete - vaja 4
Theraband držite z eno roko na boku ali pa ga pritrdite z eno nogo na tleh. Drugi konec drži nasprotna roka. Roka se od desnega sprednjega kolka ohlapno raztegne (tj. Ne potisne do konca) in se premika navzgor in navzven po glavi, kot da bi segla po nečem ... Zasuk rotacijske manšete - vaja 4