Vaja za udarjanje ramen 4
»Teraband pritrdite na ročaj vrat/okna in en konec trdno držite v eni roki. Nadlaket je pritrjen blizu zgornjega dela telesa in upognjen za 90 ° v komolcu. V začetnem položaju se podlaket čim bolj zasuka navzven. Ste v celotnem boku in rahlo upognjenem položaju. Trebuh,… Vaja za udarjanje ramen 4